Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 12-05-2014














Triatloiari ekiteko gida praktikoa

Triatloiari ekiteko gida praktikoa


ITURRIA: Sportlife
Kirol honetaz gozatzeko ez duzu entrenamendu gogorregirik behar. Sprint-triatloian estreinatzeko 2 plan proposatzen dizkizugu (6 eta 8 astekoak).Triatloia hiru erresisteentzia-kirolen batura da. Erresistentzia, denbora luzean karga gainartzeko ahalmena bezala ulertzen dugu (20 minu...

Gehiago Gehiago

RUNNING: Gantz bera erretzen al da ibiliz eta lasterka eginez?

RUNNING: Gantz bera erretzen al da ibiliz eta lasterka eginez?


ITURRIA: Sportlife
"Distantzia bera oinez egitea korrika egitea baino askoz ere denbora gehiago kosta denez, daitekeena al da oinez ibilitako kilometro bakoitzeko korrika eginez adina kaloria kontsumitzea?" 

Hauxe da irakurle batek aurkezten zigun zalantza bat amerikar fitness web batean...

Gehiago Gehiago

IGERIKETA: 20 trikimailu benetan igeri egiteko

IGERIKETA: 20 trikimailu benetan igeri egiteko


ITURRIA: Sportlife
Xehetasunetan dago igerilari trebe baten eta erdipurdiko igerilari baten arteko aldea. Beren bizi guztian igeri egin dutenentzat, ziurrenik aholku hauek ez dira inolako sekretua izango, baina gainerako igerilerioi hobetzen lagunduko dizuetelakoan gaude.Murgildu aurretik…1. Igeri ...

Gehiago Gehiago

ELIKADURA: Arroz osoa edo txuria?

ELIKADURA: Arroz osoa edo txuria?


ITURRIA: Sportlife
Arroz osoa edo txuria? Zein da abantaila handienekoa eta onena kirolariarentzat?Arroza energia iturri onenetarikoa da karbohidratoetan aberatsa delako (%73). Almidoia nagusien, xurgatzen motela da eta hori da kirolariak behar duena: pixkanakako energia, gluzemia gailurrik gabe odol...

Gehiago Gehiago

IGERIKETA: 20 trikimailu benetan igeri egiteko

IGERIKETA: 20 trikimailu benetan igeri egiteko


ITURRIA: Sportlife
Kirolarik modu berezi batean zaindu behar al ditu bere oinak?, denok prest al gaude “lasterketari ekiteko"? Zeure oinak dira zeure kirol jardueraren oinarri, ez ahaztu horiek ondo zaintzea.Urteen poderioz, bai kirolari, bai terapeuta gisa, aurre egin diet zuzenean edo zeharka oin...

Gehiago Gehiago

Buletinan harpidetza egin Buletinan harpidetza egin

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

Usabal

Publizitatu nahi duzu hemen?Publizitatu nahi duzu hemen?