Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 08-07-2014














NUTRIZIOA: Kirolarientzako entsaladak

NUTRIZIOA: Kirolarientzako entsaladak


ITURRIA: Sportlife
Aukera handia dago, baina guztiak ez dira arinak ez eta osasungarriak ere. Ikus dezagun entsalada goxoak nola egin behar ez ditugun kaloria eta gantzak gehitu gabe. Entsaladak plater osasuntsu eta erreza izatetik mota guztietako konbinaketa aukera anitzak ematen dituen plater ...

Gehiago Gehiago

TRIATLOIA: Atleta izatetik triatleta izatera

TRIATLOIA: Atleta izatetik triatleta izatera


ITURRIA: Sportlife
Lasterketa pila egina zara dagoeneko eta ezin burutik kendu gauza berri batekin proba egitea: triatloia. Utzi bada pentsatzeari eta ekiozu behingoz. Hasteko berri ona dugu proba egin nahi duten atleta guztientzat, izan ere, triatloietan irabazle izateko erabakigarria gertatzen...

Gehiago Gehiago

RUNNING: Izan zaitez trail runnera

RUNNING: Izan zaitez trail runnera


ITURRIA: Sportlife
Gustukoa duzu mendiko lasterketan izena ematea baina hirian bizi zara. Prestatu zaitezke? Bai. Bila ezazu aldapak eta eskailerak dituen parke bat eta zer egin esango dizugu.Hiritik korri egin ohi baduzu, eta noizean behin mendiko frogetan saiatzea gustatzen bazaizu, trebetasun ezbe...

Gehiago Gehiago

IGERIKETA: Dena bat: hobetu abiadura, erresistentzia eta erritmoa

IGERIKETA: Dena bat: hobetu abiadura, erresistentzia eta erritmoa


FUENTE: Sportlife
Hiru ondorioko entrenamenduak erakutsiko dizkizugu, batera abiadura, erresistentzia eta erritmoa landu ditzazun. Dena batera igerilekuan!Normala da egunero gero eta denbora laburragoa izatea entrenatzeko, betebeharrak direla kausa: lana, familia, gizartea.  Horra hor zergatik o...

Gehiago Gehiago

TXIRRINDULARIA: Mendiko txirringak udarako dira

TXIRRINDULARIA: Mendiko txirringak udarako dira


ITURRIA: Sportlife
Jo eta su izerditu gabe hobetzeko teknikak  IGOERAKZenbait aholku beteta, igoerarik aldapatsuenetan malda guztietan lortu beharreko helburu bikoitza eskuratuko duzu: Trakzioa ez galtzea eta aurreko gurpila lurrean egotea.Pedalei gorabeherarik gabe eragin, bat-batekorik gabe, k...

Gehiago Gehiago

Buletinan harpidetza egin Buletinan harpidetza egin

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

Usabal

Publizitatu nahi duzu hemen?Publizitatu nahi duzu hemen?