Gaurkotasun Buletina Data: 08-07-2014
RUNNING: Izan zaitez trail runnera
ITURRIA: Sportlife
Gustukoa duzu mendiko lasterketan izena ematea baina hirian bizi zara. Prestatu zaitezke? Bai. Bila ezazu aldapak eta eskailerak dituen parke bat eta zer egin esango dizugu.Hiritik korri egin ohi baduzu, eta noizean behin mendiko frogetan saiatzea gustatzen bazaizu, trebetasun ezbe...
TXIRRINDULARIA: Mendiko txirringak udarako dira
ITURRIA: Sportlife
Jo eta su izerditu gabe hobetzeko teknikak IGOERAKZenbait aholku beteta, igoerarik aldapatsuenetan malda guztietan lortu beharreko helburu bikoitza eskuratuko duzu: Trakzioa ez galtzea eta aurreko gurpila lurrean egotea.Pedalei gorabeherarik gabe eragin, bat-batekorik gabe, k...
TRIATLOIA: Atleta izatetik triatleta izatera
ITURRIA: Sportlife
Lasterketa pila egina zara dagoeneko eta ezin burutik kendu gauza berri batekin proba egitea: triatloia. Utzi bada pentsatzeari eta ekiozu behingoz. Hasteko berri ona dugu proba egin nahi duten atleta guztientzat, izan ere, triatloietan irabazle izateko erabakigarria gertatzen...
NUTRIZIOA: Kirolarientzako entsaladak
ITURRIA: Sportlife
Aukera handia dago, baina guztiak ez dira arinak ez eta osasungarriak ere. Ikus dezagun entsalada goxoak nola egin behar ez ditugun kaloria eta gantzak gehitu gabe. Entsaladak plater osasuntsu eta erreza izatetik mota guztietako konbinaketa aukera anitzak ematen dituen plater ...
IGERIKETA: Dena bat: hobetu abiadura, erresistentzia eta erritmoa
FUENTE: Sportlife
Hiru ondorioko entrenamenduak erakutsiko dizkizugu, batera abiadura, erresistentzia eta erritmoa landu ditzazun. Dena batera igerilekuan!Normala da egunero gero eta denbora laburragoa izatea entrenatzeko, betebeharrak direla kausa: lana, familia, gizartea. Horra hor zergatik o...