Gaurkotasun Buletina Data: 11-11-2014
Lasterkarien zalantzak, Chema Martínezen erantzuna
ITURRIA: Sportlife
Zenbat entrenatu behar da? Zer egin behar dut gantza galdu nahi badut? Eta zer jan lasterketa aurretik?Astean zenbat aldiz entrenatu behar dut?Inoiz ez bost baino gehiago, nahiz eta maratoirako helburu handiak izan. Niretzat 4 da kopuru egokia edozein probatan, atseden egunei esker...
Gehiago
Kirolariaren gorputzaren sistema kardiobaskularra
FUENTE: Sportlife
Jakin nahi al duzu nola funtzionatzen duen zure sistema kardiobaskularrak zeure gorputzari poz makarenoa ematen diozunean?Sistema kardiobaskularra bihotzak eta gorputz guztian zehar adarkatuta dagoen zuhaitz baskular batek osatzen dute, non eta odolak oxigenoa eta nutrienteak edo ma...
NUTRIZIOA: Oilaskoa, txerrikia, txekorra, arkumea... Zer da hobea?
ITURRIA: Sportlife
Zer da hobea, oilaskoa, txekorra, txerrikia, arkumea? Haragi guztiak ez dira berdinak, batzuek besteek baino gantz gehiago daukate, baina denak dira proteina-iturri ona. Ikas ezazu haragiak bereizten eta haietaz modu egokian eta kontzientzia txarrik gabe gozatzen.Haragi-arloan, nir...
Lesioen tratamendua: Hotza noiz aplikatu
ITURRIA: Sportlife
Argi dituzu kontzeptuak? Noiz aplikatu behar dugu hotza? Eta badakizu nola edo zein metodo den eraginkorrena? Artikulu honetan dena azalduko dizugu. Hotzaren erabilera oso gomendagarria da kontusioak eragindako lesioa dagoenean edo heriotza zelularra eragiten duen gehiegizko e...
Gero eta adin handiagoa, orduan eta intentsitate handiagoa
ITURRIA: Sportlife
Latz eragiozu gehixeago urtea betetzen duzunero 100 urtetara burdinazko osasunarekin iristekoMenopausiaren ondoren ariketa bizkorrak egiten dituzten emakumeek daukate osteoporosi, eta bizkarreko min gutxien eta kolesterol maila onena, baina emakume asko kirola egiten hastearen beld...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?