Gaurkotasun Buletina Data: 09-03-2015
Jateari utzi behar ez dituzun lau elikagai gantzatsu
ITURRIA: Sportlife
Pisua galtzen saiatzen ari bazara ere, gantza oinarrizko elikagaia da, bizitzeko beharrezkoa. Energia emateaz gain, ilea eta azala osasuntsu mantentzen ditu, K,A, D eta E bitamina lipodisolubleak xurgatzen laguntzen digu. Kolesterola erregulatze du, zelula-hantura saihesten laguntz...
Gehiago
Guraso kirolari guztiok ditugun zalantzak
ITURRIA: Sportlife
Kirola egitegak atzeratu egiten al du umearen hazkuntza? Nire umeak zergatik galtzen du beti? Zer gosaldu behar du umeak lehiaketa baten aurretik? Artikulu honetan, guraso kirolariok ditugun zalantza guztiak argituko dizkizuegu. Zein taupada-tartean aritu behar da ume bat segu...
Errespetatu zure erritmo biologikoak eta argaldu
ITURRIA: Sportlife
Elikagaien metabolizazioa eta aprobetxamendua mokadua hartu den orduaren araberakoa da. Glukosarekiko tolerantzia eta beraz, “gizentzen gaituena” otorduaren eguneko mementoaren arabera aldatuko da.Ez da gauza bera eguerdian lapikokoa hartzea edo gauean hartzea, ez da hala? Meta...
Kirolarien bat-bateko heriotza saihesteko gakoak
ITURRIA: Sportlife
Nola saihestu kirolarien bat-bateko heriotzaHemen dituzu kirol jarduerarekin lotutako bat-bateko heriotza saihesteko gakoak.1. Saihestu bat-bateko tenperatura-aldaketak. Ariketa fisikoa egitean beroak edo hotzak arritmia larriak eragin ditzakete.2. Zaindu erritmo aldaketak. Serieak...
Txapeldunen trikimailuak: Usain Bolt
ITURRIA: Sportlife
Munduko gizonik bizkorrenak bere “txapeldunaren trikimailuak” partekatu ditu Sport Life-n irakurleekin. Munduko gizonik bizkorrena izatea ez da kasualitate hutsa. Genetikak laguntzen dio bai, baina entrenamendu maila eta saioen kalitatea ditu gakoak. Berak dioen bezala: ...
Bikotearekin lasterka egitearen onurak
ITURRIA: Sportlife
Oliver Martinezek zuzendutako kirol-psikologiari buruzko ikerketa baten arabera bikotearekin korrika egitera ateratzeak harremana sendotzen laguntzen du.Ba al dakizu bikotearekin lasterka egitera ateratzeak, elkarren arteko erlazioa sendotzen lagundu dezakeela? Ez da zientzia-fikzi...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?