Gaurkotasun Buletina Data: 08-05-2015
Zuzendu igerilekuan lesioak eragiten dizkizuten akatsak
Iturria: Sportlife
Teknika ikastea edo akatsak zuzentzea aipatzen dugunean, normalean igerian hobeto egiteko edo ia beti azkarrago ibiltzeko izaten da. Baina hori baino lehen, kontuan izan behar da, besoa gaizki mugitzen baduzu, seguruenik gainkarga muskularrak eragingo dituzula eta/edo mugimendu oke...
Gehiago
Berariazko prestatze fisikoa: mendiko txirrinda
Iturria: Sportlife
Mendiko txirrindan muturreko ariketa fisikoa eskakizun handikoa da fisikoki zein mugimenduari dagokionez. Zure helburua mendiko bizikletan doitzeko prestatzea bada, apuntatu ariketa hauek.Energia lortzeko, sistema kardiobaskularraren lanaz gain, mendiko bizikletan sistema neuromusk...
Artritisaren aurkako elikagaiak
Iturria: Sportlife
Kirolariaren elikaduran ezinbestekoak! Elikagai zerrenda honetan, ezaugarri antiflamatorioak izateaz gain mina gutxitzen lagunduko dizuten elikagaiak dituzu. Baratxuria Baratxuria ia edozein gaitz sendatzeko erabiltzen da eta artritisaren kasuan hantura gutxitu eta mina arintz...
Kirolariaren esfortzu-proba: zinta ergonomikoa
Iturria: Sportlife
Gure gorputz-egitura ezagutu eta gero, hurrengo xedea zinta ergonomikoa da. or bai izerdia botatzen dela, zeren, emaitza eztabaidaezinak lortzeko, “dena eman behar baita”. Hainbat elektrodo bularrean, maskara, tutu txikiak eta sare-begizko zorroa osagai bakoitzari eusteko; horr...
Brownlee anaien trikimailuak
Iturria: Sportlife
Gure Javi Gómez Noyaren ondoan, Alistair y Jonathan Brownlee, munduko triatloia menderatzen dutenak. Ezagutu zeintzuk diren bere entrenamendu eta motibazio trikimailuak. Gure abanatilarik handienetakoa, beti batak bestea dugula da. Askotan entrenamenduaren zati gogorrena etxe...
Hankei abiadura emateko bi ariketa
Iturria: Sportlife
Lasterketan abiadura irabazten lagunduko dizuten bi ariketa.Dirudienez, iraupen-lasterkari onen hanken mugimenduen “zenbaki magiko” bat dago: 180, lurra zapaltzen duten kopurua minutuko. Normalean, herri lasterkaiek kadentzia txikiagoa eramaten dutenez, belaunetan eta bizkarrea...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?