Gaurkotasun Buletina Data: 10-07-2015
Mindfulness elikadura: zentzuz jan
ITURRIA: Sportlife
Batzuetan ez da hain garrantzitsua izaten “zer” jaten duzun “nola” jaten duzun baino. Zentzuz jateaz ari gara. “Mindufulness”-az ari gara, elikadurari lotua.Batzuetan ez da hain garrantzitsua “zer” jaten duzun “nola” jaten duzun baino. Gure umoreak eta gure emoz...
Gehiago
Bikini operazioa?
ITURRIA: Sportlife
Uda urbil dugunean mirari-dieten bidez pisua galtzeak ez du emaitza onik ematen, beraz, hemen doazkizu aholku batzuk uda aurretik pisua modu osasungarrian galdu eta gorputza erdertzeko. Dieta hasteko eta neguko txitxiak kentzekos azken unea arte itxaroten duzu? Ondartzeako ab...
Ezagutu ibilketa atletikoa
ITURRIA: Sportlife
Juy Tackas, 10 km-ko ibilketa atletikoan herrialdeko markarik onena duen kirolariaren eskutik, kirol-jarduera horren teknika nolakoa den ikusiko dugu.Azkar ibiltzea besterik ez dela dirudi, baina hori baino askoz ere zailagoa da. July Tackas, 10 kilometroko ibilketako markarik onen...
Hankak: Zergatik ez dut aurreratzen? Ikasi igerilekuan bultzada erabiltzen
ITURRIA: Sportlife
Ongi burututako ostikadak, gorputz enborra egonkortu eta horizontalago eramango du eta horrez gain, igerian soilik dabiltzanak eta azkar igeri egiten dutenak bereiztuko ditu. … Hemen dituzu lortzeko gakoak1 Propultsio faseaOstikada ona egiteko mugimendua ikasteko ez da denbora as...
Bizkarrezur osasuntsua izateko oinarriak: gorputz-jarrera egokia lortu behar duzu
ITURRIA: Sportlife
Ariketa hauen bidez bizkarrezur egonkorra eta gorputz-jarrera egokia lortuko dituzu.Lanegun luzeetan zehar eserita egotea da bizkarreko minaren arrazoi nagusietako bat. Garrantzitsua da, ahal izanez gero, gorputz-jarrera egokia izatea, aldaketarik sortu ez dadin.Gure bizkarrezurrak...
Funtsezko hamar alderdi maratoia egin ostean
ITURRIA: Sportlife
Susanne Wechsler, Noom aplikazioaren zuzendaria da Europan. Noom app-ak ohiturak aldatzea eta nutrizioari eta entrenamenduari buruzko aholkuak ematea du helburu. Susanne Wechsler-ek funtsezko 10 alderdi proposatzen ditu, maratoia egin ostean motibazio berbera mantentzekoZenbait hil...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?