Gaurkotasun Buletina Data: 04-08-2015
Zugan dago konfidantza
ITURRIA: Sportlife
Konfidantza, gure aldeko izatea komeni den aldagai psikologikoa da. Patricia Ramírez gure kirol psikologoak ondoan mantentzeko gakoak ematen dizkigu.Aldeko izan behar duzun aldagai psikologikoa da zuganako konfidantza. Zugan konfidantza izateak esan nahi du zure erronkak gainditze...
Gehiago
Lesioak: orkatilako zaintiratua
ITURRIA: Sportlife
Zaintiratuak egoki tratatzen ez badira, kronifika egin daitezke. Zaintiratua da artikulazio baten lotailu bateko edo gehiagoren distentsioa edo haustura. Horren zioa da artikulazioa bere muga anatomikoak pasatzera daraman traumatismo zakarra. Gainera, trauma berarengatik ...
Fruta bakoitza jateko unerik onena aukeratu
ITURRIA: Sportlife
Fruitu bakoitzak une berezi bat eta kontsumitzeko tenperatura egokia ditu, batzuk uzta bildu ondoren ere heltzen jarraitzen dute.Ahuakateak: kanpoan heltzen utzi behar dira eta hozkailuan heldu daudenean soilik sartu behar ditugu. Lehenago sartzen baditugu, hondatuko dira.Arbeletxi...
Lesioen tratamendua: Hotza noiz erabili
ITURRIA: Sportlife
Argi dituzu kontzeptuak? Noiz aplikatu behar da izotza? Eta badakizu zein modutan edo zein metodo den eraginkorrena? Artikulu honetan nola egin azaltzen dizugu. Hotzaren erabilera kontusioak edo zelula-heriotza eraguteb duen sistema muskuluko-eskeletikoari eginiko gaines...
5 gako mendi-lasterketerako jauzia emateko
ITURRIA: Sportlife
Luis Alberto Hernandok, munduko mendi-lasterkaririk onenetakoak, bere aholkuak ematen dizkigu trailaren munduan buruz hasteko.1. Asfaltotik mendirako trantsizioa ahalik eta progresiboen egiteaJende askoren okerra da presa handiz iristen direla mendi-lasterketetara. Urtebetean, jada...
Bizkarreko minik gabe irakurri
ITURRIA: Sportlife
Kontuan hartu zeure bizkarraren jarrera onenaz irakurtzeko etzatea erabakitzen duzunean.Ziurrenik udako garaian lasai irakurtzera etzango zara, baina…zure bizkarrezurra sufritzen ari al da? Ziurrenik bai. Kontuan hartu zeure bizkarrerako jarrera onenaz oporretan ari zarenean.Ahus...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?