Gaurkotasun Buletina Data: 09-09-2015
Bizkarrezurra ebaluatzen duen testa
ITURRIA: Sportlife
Bizkarrezurraren alboko inklinazio mugimendua simetrikoa dela eta desorekak sor ditzakeen laburtze unilateralik ez dagoela ebaluatzeko, egiazta ezazu alboko inklinazioaren ibilbidea berdin-berdina dela bi aldeetarantz.Ahal izanez gero koka zaitez bizkarra paretaren kontra duzula et...
Gehiago
Nola egiten dute korrika zure bihotz-taupadak?
FUENTE: Sportlife
Ba al dakizu noiz ari zaren azkarregi edo motelegi korrika egiten? Ba al duzu zure entrenamenduetako aurrerapenak alderatzeko erarik? Taupada bakoitzean horri buruzko informazio guztia daukazu. Sport Life aldizkariaren ekaineko alean, pultsometroarekin nola entrenatu eta emate...
Eskolara itzultzea, bizkar osasuntsuarekin
FUENTE: Sportlife
Zure seme-alaben bizkarraren osasuna babestu, egunero eskolara motxila aldean eramatea gerora arazoa izan ez dadin.Artikulazioen egituren garapen-fasean, luzaroan mantentzen diren gorputz-jarrera okerrak patroi okerrak sorrarazten dituzte, bizkarrezurrean aldaerak eragin ditzaketena...
Indize gluzemikoa txikitzeko aholkuak
ITURRIA: Sportlife
Zure helburua argaltzea bada indize gluzemikoa beheratzeko gakoak ematen dizkizuguZure helburua argaltzea da eta elikagaien indize gluzemikoa txikiagotu nahi duzu? Gako batzuk hemen dituzu:•Elikagai gordin gehiago jan. Elikagaia geroz eta egosiago egon, gehiago igoko da bere...
Estilizatzeko Yoga
FUENTE: Sportlife
Ez zenuen inoiz pentsatu yogak zure gorputza estilizatzen lagundu ahal zizunik? Bada aldatu iritziz, "muskulatura gakoa" bultzatu, kaloriak erre eta zure metabolismoa bizkortzen duen proposatutako zirkuituarekin.Yogak zure gorputza estilizatu ahal zuenik ez bazenuen inoiz pentsatu, ...
Abiadura irabazteko 5 trikimailu. Prestatu zure 5 km eta 10 km!
ITURRIA: Sportlife
Abiadura irabazteko eta zure 5 km-ko eta 10 km-ko lasterketetan azkarrago joateko gakoak. Fundamentuz entrenatu behar da! Distantzia handigoak egin nahian ibili ohi zara, 15 km baino handiagoak, baina oraingoan azkar joan nahi duzu 5 km edo 10 km-tan. Ba al dakizu zer egin, bi...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?