Gaurkotasun Buletina Data: 09-10-2015
Bizkarreko mina saihesteko yoga-ariketak
ITURRIA: Sportlife
Hiru yoga-jarrera errazen bidez bizkarrezurra bere lekuan ipiniko zaizu eta lepoan eta zerbikalen inguruan izan daitezkeen asaldurak arindu egingo zaizkizu. Korrikalarien eta ziklisten arazoa izate da, batez ere. Konpentsatzeko ariketarik egiten ez badute, lehenago edo berand...
Gehiago
Horrela funtzionatzen dute mitokondriek
ITURRIA: Sportlife
Badakizu nola bihurtzen den elikagaien energia gure gorputza mugiarazten duen energia? Mitocondriek prozesu honen arduradunak dira eta hemen kontatzen dizugu nola lan egiten duten.Gure gorputzak elikagaien energia kimikoa eta oxigenoa mugimendurako eta gorputzaren funtzionamendu zu...
Patin lerrokatuak: limoiak
ITURRIA: Sportlife
Hona hemen lepoz patinatzeko teknika menderatzeko urratsak, limoiak edo packwards swizzles deritzenak.Menderatzen al duzu aurrerantz patinatzeko teknika? Ba, jantzi kaskoa eta babesak eta goazen atzerantz patinatzen ikastera, oreka eta pisuen kontrola hobetzen dituen teknikaren bid...
Muskulua kentzen duten elikagaiak: jan behar ez duzuna
ITURRIA: Sportlife
Muskulua irabazteko orduan, jaten duzuna, jaten ez duzuna bezain garrantzitsua da. Hau bada zure helburua saihestu behar dituzunen zerrenda duzu hemen.Muskulua irabazteko orduan, jaten duzuna, jaten ez duzuna bezain garrantzitsua da. Ni muskulua irabazteko orduan dieta entrenamendu...
Jaitsi eskailerak, egin korrika hobeto
ITURRIA: Sportlife
Korrikalari... Ez baztertu inoiz eskailera eder batzuk! Ariketa bikaina izan daiteke zure egonkortasuna eta indar eszentrikoa hobetzeko.Eskailerak jaistea ariketa bikaina da indar eszentrikoa lantzeko, orkatilaren mugikortasuna eta mokorraren egonkortasuna hobetzeko. Alderdi mekani...
Zure entrenamenduaren oinarria... Oinetan dago!
ITURRIA: Sportlife
Egonean bizi diren pertsonek ere, zama eta higadura handiak jasan ohi dituzte oinetan, baina kirola egiten dutenengan askoz ere handiagoak izaten dira. Beraz, ez dago aitzakiarik, kirolariok bereziki mimatu behar ditugu oinak eta alderdi askotan gainera!Nolakoa da gure oina?Oina eg...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?