Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 09-10-2015














Muskulua kentzen duten elikagaiak: jan behar ez duzuna

Muskulua kentzen duten elikagaiak: jan behar ez duzuna


ITURRIA: Sportlife
Muskulua irabazteko orduan, jaten duzuna, jaten ez duzuna bezain garrantzitsua da. Hau bada zure helburua saihestu behar dituzunen zerrenda duzu hemen.Muskulua irabazteko orduan, jaten duzuna, jaten ez duzuna bezain garrantzitsua da. Ni muskulua irabazteko orduan dieta entrenamendu...

Gehiago Gehiago

Bizkarreko mina saihesteko yoga-ariketak

Bizkarreko mina saihesteko yoga-ariketak


ITURRIA: Sportlife
Hiru yoga-jarrera errazen bidez bizkarrezurra bere lekuan ipiniko zaizu eta lepoan eta zerbikalen inguruan izan daitezkeen asaldurak arindu egingo zaizkizu.  Korrikalarien eta ziklisten arazoa izate da, batez ere. Konpentsatzeko ariketarik egiten ez badute, lehenago edo berand...

Gehiago Gehiago

Jaitsi eskailerak, egin korrika hobeto

Jaitsi eskailerak, egin korrika hobeto


ITURRIA: Sportlife
Korrikalari... Ez baztertu inoiz eskailera eder batzuk! Ariketa bikaina izan daiteke zure egonkortasuna eta indar eszentrikoa hobetzeko.Eskailerak jaistea ariketa bikaina da indar eszentrikoa lantzeko, orkatilaren mugikortasuna eta mokorraren egonkortasuna hobetzeko. Alderdi mekani...

Gehiago Gehiago

Patin lerrokatuak: limoiak

Patin lerrokatuak: limoiak


ITURRIA: Sportlife
Hona hemen lepoz patinatzeko teknika menderatzeko urratsak, limoiak edo packwards swizzles deritzenak.Menderatzen al duzu aurrerantz patinatzeko teknika? Ba, jantzi kaskoa eta babesak eta goazen atzerantz patinatzen ikastera, oreka eta pisuen kontrola hobetzen dituen teknikaren bid...

Gehiago Gehiago

Zure entrenamenduaren oinarria... Oinetan dago!

Zure entrenamenduaren oinarria... Oinetan dago!


ITURRIA: Sportlife
Egonean bizi diren pertsonek ere, zama eta higadura handiak jasan ohi dituzte oinetan, baina kirola egiten dutenengan askoz ere handiagoak izaten dira. Beraz, ez dago aitzakiarik, kirolariok bereziki mimatu behar ditugu oinak eta alderdi askotan gainera!Nolakoa da gure oina?Oina eg...

Gehiago Gehiago

Horrela funtzionatzen dute mitokondriek

Horrela funtzionatzen dute mitokondriek


ITURRIA: Sportlife
Badakizu nola bihurtzen den elikagaien energia gure gorputza mugiarazten duen energia? Mitocondriek prozesu honen arduradunak dira eta hemen kontatzen dizugu nola lan egiten duten.Gure gorputzak elikagaien energia kimikoa eta oxigenoa mugimendurako eta gorputzaren funtzionamendu zu...

Gehiago Gehiago

Buletinan harpidetza egin Buletinan harpidetza egin

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

Usabal

Publizitatu nahi duzu hemen?Publizitatu nahi duzu hemen?