Lehiaketa eguneko gosariaren 5 gakoak

ITURRIA: Sportlife
5 pausutan kontatuko dizugu lasterketa aurretik nola gosaldu arrakasta ziurtatzeko.  

• 1. Gosaria entrenatzen da. Ez ezazu lurretik bota hilabetetako entrenamendua gosari txarragatik. Entrenamendu egokiak aprobetxatu (asteburuan adibidez) lehiaketako egunean errepikatuko duzun gosari bera egiteko.

• 2. Ez inprobisatu. Zure entrenamendu-lagunak esango dizu “marakuia” perfektua dela lsterketa egunerako edo halako osagarria hartzeak plusa emango dizula.  Baina ez ezazu proba inoiz egin lehiatzen zaren egunean. Ez da unea zure gosarian berritasunak sartzeko. 

• 3. Har ezazu zure denbora. Gozatu gosariaz (bakarrik edo konpainian) eta pixkanaka jan. Ez zenuke presarik izan behar.

• 4. Mentalki prestatzen joan. Gosaria une ona da proba irudikatzeko, puntu gakoak mentalki errepasatzeko...

• 5. Eta ez ahaztu uneaz gozatzeaz! Hilabeteak daramatzazu gogor lan egiten. Egin irribarre eta egun handi honetaz gozatu!

itzuli