Gaurkotasun Buletina Data: 09-03-2016
Azter ezazu igeri egiteko duzun teknika
ITURRIA: Sportlife
Ba al dakizu zeintzuk diren zure puntu ahul eta sendoak uretan? Jakin itzazu test honekin eta hobetu ezazu datorren denboraldia.Atera ezazu boligrafoa, hil honetan igeriketako azterketa dagokizu eta. Baina lasai egon zaitezke, hemen ez dago ez gainditurik, ez gutxiegirik. Helburua ...
Gehiago
Mokaduak hartzea ez denean bekatu: kirolarientzako mokadu osasungarriak
ITURRIA: Sportlife
Ba al zenekien zure otorduak egunean zehar hartze txikietan banantzeak argaltzen lagunduko dizula? hemen dituzu kirolarientzat mokadu osasungarri onenak .Egunean zehar “meriendatxo” batzuk egiteak zure energia-maila egonkor mantentzen lagunduko dizu eta argaltzen ere, hurr...
Lasterketa atletikoa ezagutu
ITURRIA: Sportlife
July Takacs, 10 km martxa nazio-errekordunaren eskutik modalitate honen teknika nola den kontatzen dizugu Azkar ibiltzea bakarrik dirudi, baina hori baino askoz zailagoa da. July Takacs, 10 km martxa nazio-errekorduna entrenatzen ikusten duzunean espezialitate hau tekniko...
Taldean korrika egitea
ITURRIA: Sportlife
Ez galdu aukera hau eta aprobetxatu itzazu taldean korrika egiteak dituen abantailak, trikimailu eta aholku hauekin arazoak konponduz.Pertsona gehiagorekin entrenatzeak modu desberdin batean lan egiteko balio du, entrenamenduak askotarikoak/mota ezberdinetakoak/ezberdinak izatea ah...
Zoru pelbikoa sendotzen ikasi
ITURRIA: Sportlife
Zoru pelbikoa entrenatzeak lehentasuna izan behar du edozein emakumerentzat, bizitzaren edozein etapatan, haurdunaldian eta erditzean ahaztu gabe, etapa hauen ostean gehien sufritzen duten atala baita.Erditzearen ondoren, zure lehentasunetako bat zoru pelbikoa indartzea da, ah...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?