Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 09-06-2016














Tximeleta eran igeri egiteko gakoak

Tximeleta eran igeri egiteko gakoak


ITURRIA: Sportlife
Mito ugari daude tximeleta eran igeri egiteko muturreko zailtasunaren inguruan. Hori lortzeak desira izateari utziko dio errealitate bihurtzeko, ariketa egokiekin. Jar itzazu praktikan gure aholkuak eta hegan egingo duzu igerilekuan. Estilo eder honetan igeri egiten ikast...

Gehiago Gehiago

Osasunez argaltzeko 7 gako

Osasunez argaltzeko 7 gako


ITURRIA: Sportlife
Jarraitu osasuna galdu gabe argaltzeko aholku erraz hauek Mugi zaitez gehiago: ez erabili igogailua, zoaz txirringaz lanera, joan oinez supermerkatura gurditxoarekin… egun osoan aktibo mantentzeak kaloria gehiago kentzen ditu kirol biziko aldiak baino (nahiz eta ezinbes...

Gehiago Gehiago

Adinaren aurkako 6 elikagai

Adinaren aurkako 6 elikagai


ITURRIA: Sportlife
Zure azalarentzat elikagai onenak, baita zure ilearentzat, azken finean, gazte mantentzeko.Bizitza osasungarriagoa eramateak, eguraldiaren gora beheretatik babesteak eta ongi elikatzeak egutegia motelarazten laguntzen digute. Ez ahaztu ere “zimurren aurkako elikagai” hauek...

Gehiago Gehiago

Zein da ariketa kantitate perfektua?

Zein da ariketa kantitate perfektua?


ITURRIA: Sportlife
Ba al dago denbora mugarik, gaindituz gero ariketak osasuntsu izateari uzten diona? Artikulu honetan zientziak zer dioen aztertuko dugu.Gizarte modernoak eskatzen digun erritmoa eta aisialdi eskasa dela eta, eraginkorra izan behar da eta ondo organizatu. Interesgarria da osasu...

Gehiago Gehiago

Zer gertatzen da gure gorputzarekin korrika egiten hasten garenean?

Zer gertatzen da gure gorputzarekin korrika egiten hasten garenean?


ITURRIA: Sportlife
Ikus ezazu zer gertatzen zaion zure gorputzari zure running entrenamendu planarekin aurrera egiten duzun heinean. Korrika egiten hastea ez da inoiz erraza eta segur aski behin baino gehiagotan pentsatuko duzu bertan behera uztea. Izan ezazu pazientzia! Ondoren, korrika eg...

Gehiago Gehiago

Zertan gara hobeak emakume kirolariak?

Zertan gara hobeak emakume kirolariak?


ITURRIA: Sportlife
Ez gara hain indartsuak, gantza motelago galtzen dugu eta gure errendimendu kardiobaskularra polikiago hobetzen da, baina… ez amore eman! Emakume izateak baditu eta bere abantailak kirola egiterakoan. Gero eta gehiago dira mugitzen diren adin guztietako emakumeak, baina...

Gehiago Gehiago