Gaurkotasun Buletina Data: 10-12-2016
5 gako kirolariaren osasunarentzat udazkenean
ITURRIA: Sportlife
Mantendu zure entrenamendu erritmoa udazken honetan, baina osasuna bidean utzi gabe. 5 gako ematen dizkizuegu hirugarren urtaroak ez zaitzaten KO utzi.Hostoak erortzen dira… Baina zure aldarteak eta zure entrenamenduak ez lukete hala egin beharko! 5 aholku proposatzen di...
Gehiago
Emakume-entrenamenduaren gakoak
ITURRIA: Sportlife
Nola erantzuten diogu emakumeok entrenamenduari.Emakumeak entrenamenduarekiko dituen erantzun eta egokitzapen fisiologikoak gizonetan sortzen direnetatik ezberdinak dira.Indar muskularraOrokorrean, emakumeek gizonezkoen indarraren ia bi heren dituztela onartzen da. Zatiki hau ...
Zerk eragiten dio zure bihotz-maiztasunari?
ITURRIA: Sportlife
Bihotz-maiztasuna ez da soilik ariketaren intentsitatearen araberakoa… Kontuan hartu behar dituzun beste faktore garrantzitsu batzuk daude alarmak "piztu" aurretik. Muskulu kardiakoak ez die soilik ariketaren intentsitatearen aldaketei eta odol-fluxuen eskaerei eran...
Lasterketa teknika on batentzako ariketa eta gakoak
ITURRIA: Sportlife
Badakizu nola zapaltzen duzun? Aurreko edo geroko korrikalaria zara? Zure oinkadan dago korrikalari hobean bihurtzeko gakoa. Lasterketako teknika fintzean dago koska.Esaguzu nolakoa den zure lasterketa zikloa eta zure markak zeintzuk diren azalduko dizugu. Korrika egiteko garaian d...
Ogiak osasungarri izateari utzi dio?
ITURRIA: Sportlife
Mami askoko gaia. Ogiak osasungarri izateari utzi dio? Jarraian kontatzen dizugu.Galdera honi aspaldi heldu nahi genion, zer ari da gertatzen ogiarekin? Kirolariek jan dezakegu ala ez? Asko izan dira mamidun janari hau “jazarri†dutenak eta horregatik, artikulu hon...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?