Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 10-01-2017














Honela eragiten dizu lorik ezak

Honela eragiten dizu lorik ezak


FUENTE: Sportlife
Lo gutxi eta gaizki egiten baduzu, hau da zure gorputzari gertatzen ari zaiona! Lo egitea lehentasuna izan behar da bizitza osasungarria izateko, nahiz eta pertsona aktibo askok ez duten bere zerrendan, egingo dute lo jubilatzen direnean! Baina gero eta ikerketa gehiagok oharta...

Gehiago Gehiago

Igoerak hobeto iragateko Pasamontesen 3 trikimailu

Igoerak hobeto iragateko Pasamontesen 3 trikimailu


ITURRIA: Sportlife
Igoerak txirrindulariek beldur gehien dieten arloetariko bat da. Ikasi zure teknika optimizatzen eta igoerei diezun beldurrak uxatzen ikasi Luis handiaren trikimailuekin.Txirrindulariek beldur gehien diegun arloetariko bat da, gehien ahalegindu behar garena, baina sentipenak onak d...

Gehiago Gehiago

Zer pasatzen zaio gure gorputzari hotzarekin entrenatzen dugunean?

Zer pasatzen zaio gure gorputzari hotzarekin entrenatzen dugunean?


ITURRIA: Sportlife
Hotzarekin entrenatzen dugunean barrutik zer gertatzen zaigun aztertuko dugu. Animalia gehienek ez bezala, gizakiok ez dugu kanpoko babes termikorik, hala nola, lumak, ilea edo gantz geruza handi bat. Baina horrek ez du esan nahi hotzera egokitzeko mekanismorik ez dugunik. &nb...

Gehiago Gehiago

Zein da taupada tarterik hoberena lasterketa distantzia bakoitzerako?

Zein da taupada tarterik hoberena lasterketa distantzia bakoitzerako?


ITURRIA: Sportlife
Pultsometroak lagundu egiten dizu momentu bakoitzean daramazkizun taupaden inguruko informazioa emanez, baina nola jakin zein den erritmorik egokiena 5 edo 10eko lasterketa bada, maratoi erdia edo maratoia? Hemen zure pultsometroa programatzen lagunduko dizugu.Ariketa egiteko behar...

Gehiago Gehiago

Hotzeriaren aurkako elikadura osasungarria

Hotzeriaren aurkako elikadura osasungarria


ITURRIA: Sportlife
Birus eta gripe ugaritasun garaietan, ondo prestatu erosketako zerrenda eta idatzi janari hauek. Zure defentsen elikadura laguntzaile onenak eta osasungarrienak! "Winter is coming"  eta  esaldi hau batzuentzat apur bat mingarria bada ere, egun motzagoak, ilunagoak et...

Gehiago Gehiago

600 kaloria gutxiago?

600 kaloria gutxiago?


ITURRIA: Sportlife
Indoorwalking, iritsi da ohiko kardioaren hautabidea.  Gimnasioan eliptikoa bizikleta estatikoa baino nahiago duzun horietakoa bazara, Indoorwalking-a da zure jarduera, berarekin gorputz osasuntsuagoa eta tonifikatua lortuko duzu.Ziklo indoor klaseetan bezala, Indoorwalking-ak...

Gehiago Gehiago