Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 03-04-2017














Benetan dieta egin behar duzu?

Benetan dieta egin behar duzu?


ITURRIA: Sportlife
Osasun arazorik ez baduzu, baina aldizka pisuak esku artetik ihes egiten dizulako dieta egin behar baduzu, zerbait gaizki egiten ari zara. Azter ditzagun gaizki egiten ari zaitezkeen 3 gauza. Askotan kontatu dizugu askoz ere gomendagarriagoa dela betirako manten ditzakezun ohi...

Gehiago Gehiago

Pisuekin aurrera egiten uzten ez dizuten lau akatsak

Pisuekin aurrera egiten uzten ez dizuten lau akatsak


ITURRIA: Sportlife
Serio hartu duzu zure indar errutina, baina ez duzu aurreratzen, zer gertatzen ari ote da? Zure geldialdia eragiten duten akatsik ohikoenak aztertuko ditugu. Entrenatzaile guztiak bat datoz aurrerapenaren alderdirik garrantzitsuena konstantzia dela esatean, gimnasiora gutxitan...

Gehiago Gehiago

Bizkar osasuntsua izateko 3 zutabeak

Bizkar osasuntsua izateko 3 zutabeak


ITURRIA: Sportlife
Nork ez du noizbait bizkarreko minik izan? Bizkar osasuntsua izatea askorentzat konpondu ez duten arazoa da bere eguneroko bizitzan eta kirolekoan. Bizkar osasuntsuaren euskarri diren 3 zutabeak eta asaldadurak nola ekidin azaltzen dizugu. Bizkarreko mina gure gizartean asaldu...

Gehiago Gehiago

Nola aldatu zure jarrera aldapak igo edo jaisten dituzunean

Nola aldatu zure jarrera aldapak igo edo jaisten dituzunean


ITURRIA: Sportlife
Korrikalari batzuen errendimendua jaitsi egiten da herri-frogek igoera edo jaitsiera handiko eremuak dituztenean. Denak du irtenbidea, gure gorputzak eta jarrerak egokitu egin behar du aldapak igo eta jaistera. Nola azalduko dizugu. Badaude profil lauko frogetan ondo aritzen d...

Gehiago Gehiago

Korrika egin sasoian egoteko… Eta hobeto pentsatzeko!

Korrika egin sasoian egoteko… Eta hobeto pentsatzeko!


ITURRIA: Sportlife
Korrika egitea onuragarria da gure egoera fisikoarentzat, baina baita gure buruarentzat ere. Running-ak hobeto pentsatzen, antsietatea gutxitzen eta gure bikote harremana hobetzen ere zergatik laguntzen digun azalduko dizugu.Jada askotan azaldu dizkizuegu korrika egitera ateratzeak...

Gehiago Gehiago

Otordu artean gizendu gabe mokadutxoak egiteko trikimailuak

Otordu artean gizendu gabe mokadutxoak egiteko trikimailuak


ITURRIA: Sportlife
Gure pisuan mantentzeko gakoa ez da gure otorduak zaintzea bakarrik… otordu artean jaten duguna kontrolatzea ere oinarrizkoa da. Otordu arteko mokaduak kontrolatu eta gizentzea ekiditeko trikimailuak ematen dizkizuegu. Dietak ez lirateke beharrezkoak izango, noizean beh...

Gehiago Gehiago