Gaurkotasun Buletina Data: 08-05-2017
Bai, yo-yo efektuaren aurka borroka daiteke! Berriz ez gizentzeko gakoak
ITURRIA: Sportlife
Dieta baten ondoren, hainbeste izerdi eta malkorekin galdu ditugun kiloak berreskuratzera kondenatuak gaude? Bada ez! Zientzialariek yo-yo efektuaren aurka borrokatzeko moduak daudela esaten digute. Yo-yo efektua ez da dagoeneko aitzakia ebolutiboaWikipediaren arabera, y...
Gehiago
Metro eta erdian bizitza bat sartzen da
ITURRIA: Sportlife
Baina 150 zentimetro horiek guztiak eta bakoitza eskatu aurretik, txirrindulariok ere asko dugu esateko gure segurtasunari dagokionean.Bereziki arduratuta nabil azken aldi honetan gure sare sozialetan (kirolariez beteta daudenak) gai honen inguruan hitz egitean ez dira ez bi, ez hi...
Zenbat ur behar dugu?
ITURRIA: Sportlife
Guztiok dakigu ura ezinbestekoa dela, gure gaitasuna eta gorputz-errendimendua nabarmen gutxitzen dira deshidratazioarekin, baina zenbat ur edan behar dugu? eta batez ere, noiz da gehiegi?Hilabete biziraun dezakegu jan gabe, baina urik gabe ezin ditugu 3 egun edo gutxiago egin tenp...
Zergatik hasi behar litzatekeen korrikalaria gomekin indarra egiten?
ITURRIA: Sportlife
Chema Martinez handiak gure runner entrenamenduari gomak gehitzeko zergatiak ematen dizkigu. Gera zaitez ariketekin eta zure lasterketa entrenamenduan onurak nabarituko dituzu laster!.Chemak dioen moduan, gizona eta emakumea ez dira soilik korrika egitetik bizi!Indarra ezinbesteko ...
Zergatik hidratatu behar gara kirola egin ondoren?
ITURRIA: Sportlife
Gure pisuaren %65 eta %75 artean ura da eta horretatik asko galdu egiten da kirola egiten dugunean. Gure pisuaren %65 eta %75 artean ura da. Gameluen antzera konkorrik ez dugunez, Camelbak-a soilik kirola egitera ateratzen garenean, izerditzean galdutako ura eta gernua berresk...
Zer da hobea sudurretik arnasa hartzea edo ahotik?
ITURRIA: Sportlife
Ohiko zalantza bat da kirolarien artean. Bada erantzuna ariketa egiten dugun intentsitatearen araberakoa da.Ariketa intentsitate baxukoa denean, sudurretik arnasa hartzea da egokiena. Hala ere, intentsitatea handitzen doan heinean, beharrezkoa da ahotik airea sartzea, askoz ere air...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?