Gaurkotasun Buletina Data: 09-12-2017
Entrenamendua eta adina: kirol-bizitza luzatzeko gakoak
ITURRIA: Sportlife
Zaila dela uste al duzu kirola egiten jarraitzea 40 urte egin ondoren? Urteen igarotzeak ekar dezakeen hondatze fisikoa geldiarazi nahi duzu? Badakigu gaztea zarela eta izango zarela beti, horregatik, zure entrenamenduak nola bideratu azalduko dizugu nabaritzen jarrai dadin. &...
Gehiago
Kakak zure osasunari buruz esaten duena
ITURRIA: Sportlife
Badakizu zure gorozkiak direla hestearen egoeraren eta osasun arazorik duzunaren adierazle onenetakoak? Zure kakak zutaz esaten duen guztia kontatzen dizugu.Zure kakak oso informazio interesgarria eman diezazuke zure hesteen egoerari buruz (zure osasun orokorrean gakoa) eta b...
Entrena ezazu zure digestioa
ITURRIA: Sportlife
Janariak pisa ez dezan aholkuak Haizeek, bihotzerreak edo sabel puztuak zure entrenamenduak maiz zapuzten badituzte, zure elikadura ohitura batzuk aldatu behar dituzu digestio txarrak prebenitzeko. Berrikusi behar duzu: 1- Zer motako janariak hartzen ditu...
Gantza era lokalizatuan erre daiteke?
ITURRIA: Sportlife
Entrenamenduaren sineste faltsuarekin amaitzen dugu.Asko hitz egin da aldizkari, gimnasio eta abarretan, zenbait ariketa zehatzek gorputzeko zona jakinetan gantza era lokalizatuan erretzen eragin lezaketenaren ongi frogatutako sineste faltsuaz.Argi asko esan beharra dago eta modu b...
Bitaminak: egiak eta gezurrak
ITURRIA: Sportlife
Bitaminek gizentzen dute? Badira “bitaminen aurkako” elikagaiak? Klikatu eta jakingo duzu. Bitaminek gizentzen dute? Ez da egia, ez dute kaloriarik eta beraz, ez dute gizentzen. Alderantziz, bitamina batzuek, B taldekoek bereziki, elikagaiak energia bihurtzen parte h...
10 gako 10 km-ko lasterketa bat arrakastarekin amaitzeko
Entrenamendu gakoak eta planak zure korrikalari helburua lortzeko: 10 km-ko zure lehenengo lasterketa, ordu batetik jaistea distantzia horretan, 50etik, 45etik edo 40 minutu arte. 10 gako uzten dizkizugu hoberena eman ahal dezazun zure hurrengo 10 kilometroko erronkan, zure lehenengo aldia izan...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?