Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 09-12-2017














Gantza era lokalizatuan erre daiteke?

Gantza era lokalizatuan erre daiteke?


ITURRIA: Sportlife
Entrenamenduaren sineste faltsuarekin amaitzen dugu.Asko hitz egin da aldizkari, gimnasio eta abarretan, zenbait ariketa zehatzek gorputzeko zona jakinetan gantza era lokalizatuan erretzen eragin lezaketenaren ongi frogatutako sineste faltsuaz.Argi asko esan beharra dago eta modu b...

Gehiago Gehiago

Entrena ezazu zure digestioa

Entrena ezazu zure digestioa


ITURRIA: Sportlife
Janariak pisa ez dezan aholkuak  Haizeek, bihotzerreak edo sabel puztuak zure entrenamenduak maiz zapuzten badituzte, zure elikadura ohitura batzuk aldatu behar dituzu digestio txarrak prebenitzeko. Berrikusi behar duzu:  1- Zer motako janariak hartzen ditu...

Gehiago Gehiago

Entrenamendua eta adina: kirol-bizitza luzatzeko gakoak

Entrenamendua eta adina: kirol-bizitza luzatzeko gakoak


ITURRIA: Sportlife
Zaila dela uste al duzu kirola egiten jarraitzea 40 urte egin ondoren? Urteen igarotzeak ekar dezakeen hondatze fisikoa geldiarazi nahi duzu? Badakigu gaztea zarela eta izango zarela beti, horregatik, zure entrenamenduak nola bideratu azalduko dizugu nabaritzen jarrai dadin. &...

Gehiago Gehiago

Kakak zure osasunari buruz esaten duena

Kakak zure osasunari buruz esaten duena


ITURRIA: Sportlife
Badakizu zure gorozkiak direla hestearen egoeraren eta osasun arazorik duzunaren adierazle onenetakoak?  Zure kakak zutaz esaten duen guztia kontatzen dizugu.Zure kakak oso informazio interesgarria eman diezazuke zure hesteen egoerari buruz (zure osasun orokorrean gakoa) eta b...

Gehiago Gehiago

Bitaminak: egiak eta gezurrak

Bitaminak: egiak eta gezurrak


ITURRIA: Sportlife
Bitaminek gizentzen dute? Badira “bitaminen aurkako” elikagaiak? Klikatu eta jakingo duzu. Bitaminek gizentzen dute? Ez da egia, ez dute kaloriarik eta beraz, ez dute gizentzen. Alderantziz, bitamina batzuek,  B taldekoek bereziki, elikagaiak energia bihurtzen parte h...

Gehiago Gehiago

10 gako 10 km-ko lasterketa bat arrakastarekin amaitzeko

10 gako 10 km-ko lasterketa bat arrakastarekin amaitzeko


Entrenamendu gakoak eta planak zure korrikalari helburua lortzeko: 10 km-ko zure lehenengo lasterketa, ordu batetik jaistea distantzia horretan, 50etik, 45etik edo 40 minutu arte. 10 gako uzten dizkizugu hoberena eman ahal dezazun zure hurrengo 10 kilometroko erronkan, zure lehenengo aldia izan...

Gehiago Gehiago

Buletinan harpidetza egin Buletinan harpidetza egin

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

Usabal

Publizitatu nahi duzu hemen?Publizitatu nahi duzu hemen?