Gaurkotasun Buletina Data: 09-12-2017
Gantza era lokalizatuan erre daiteke?
ITURRIA: Sportlife
Entrenamenduaren sineste faltsuarekin amaitzen dugu.
Asko hitz egin da aldizkari, gimnasio eta abarretan, zenbait ariketa zehatzek gorputzeko zona jakinetan gantza era lokalizatuan erretzen eragin lezaketenaren ongi frogatutako sineste faltsuaz.
Argi asko esan beharra dago eta modu biribilean. Kontua da gantza ez dela gure gantz portzentajea gutxitu nahi dugun zona horretako muskuluen uzkurduraren ondorioz ezabatzen.
Beraz, ahaztu tripa kentzeko ohiko sabeleko ariketez edo aldaketako gantza gutxitzeko gomendatu ohi ziren gluteoen amaigabeko errepikapenez. Argi frogatuta geratu da azken urteetan burutu diren ikerlan guztietan, gantza erretzeko helburuarekin askoz ere eraginkorragoa dela entrenamendu kardiobaskularra gure elikaduraren kontrolarekin konbinatua.
itzuli
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?