Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 07-05-2018














Beldurra al diozu bizikletarekin aldapan behera jaisteari?

Beldurra al diozu bizikletarekin aldapan behera jaisteari?


ITURRIA: Sportlife
Bederatzi aholku jaitsierekin sufritu beharrean, haiekin gozatzeko.Bada bizikletan ongi jaisten direnak txikitan ikasi dutenak direla esaten duenik, edo baita ongi jaisten jakitea sortzetikoa dela aipatzen duenik, edota ongi jaisten direnak beldurrik ez dutenak direla edota zuzenea...

Gehiago Gehiago

Hortzak zaintzen ez dituen kirolariaren“zorigaitzak”

Hortzak zaintzen ez dituen kirolariaren“zorigaitzak”


ITURRIA: Sportlife
Erne! Ahoan izan baitaiteke muskuluen gainkargen, oreka arazoen, eta abarren arrazoia. Kirolari batek ahoa artikulazioak adina zaindu beharko lituzke. Gustavo Camañasen arabera, Vitaldenteko Mediku Batzordeko kidea, ahoaren osasunak gorputz osoari eragiten dio eta infekzio la...

Gehiago Gehiago

Odola emateak ba al du eraginik zure gehienezko VO2an?

Odola emateak ba al du eraginik zure gehienezko VO2an?


ITURRIA: Sportlife
Milaka dira aldizka odola ematen duten kirolariak eta asko dira, baita ere, odola emateak haien errendimenduan, erresistentzia aerobikoari dagokion horretan bereziki, kalteak eragingo ote dituen galdetzen dutenak. Horren harira, orain dela gutxi argitaraturiko ikerlan batean, ikert...

Gehiago Gehiago

Lasterka isilka egin beharreko arrazoia

Lasterka isilka egin beharreko arrazoia


ITURRIA: Sportlife
Zure lasterketa teknika hobetzen lagunduko dizun ariketa.Ziurrenik noizbait deigarri gertatu zaizu zintan lasterka ari den norbaitek bere oinen inpaktuan sortzen duen hots gehiegizkoa. Oinek, zintaren tapiza biziki jotzean, hots deigarria sortzen dute. Hotsa, oinak tapizarekin talk...

Gehiago Gehiago

Ba al zenekien ardo kopa bat edo bi hartzeak kardio sesio bat egitearen balio berbera duela?

Ba al zenekien ardo kopa bat edo bi hartzeak kardio sesio bat egitearen balio berbera duela?


ITURRIA: Sportlife
Ardo kopa bat edo bi edan ondoren, ordubeteko entrenamendu saio bat egin ondoren gertatzen denaren antzera, errendimendu fisikoa, indar muskularra zein bihotzaren funtzionamendua hobetu egiten dira. Fenomeno hori ardoak duen Resveratrol izeneko sustantzia kimikoari eta bere funtzio...

Gehiago Gehiago

Gorputza, honela zahartzen zara

Gorputza, honela zahartzen zara


ITURRIA: Sportlife
Badakizu nola zahartzen diren gure ehunak? Ikas ezazu denboraren iragatea ahalik eta gehien geldotzeko laguntzen. Seguru argi duzula zure aurpegiko azala nola zahartzen den eta urteekin zure gorputzeko epidermisari zer gertatzen zaion, baita zer egin behar duzun ohitura osasun...

Gehiago Gehiago