Gaurkotasun Buletina Data: 08-10-2018
Zenbat urterekin hasi beharko lukete haurrek gimnasioan?
ITURRIA: Sportlife
Haurrak gimnasiora eraman beharko genituzkeen edo ez eztabaidatzea geroz eta ohikoagoa daAspaldi atzean utzia da indarra lantzeak hazkuntza atzeratzen duenaren sinesmena. Izan ere, indarra haurren ezaugarri fisiko oinarrizkoenetako bat da eta haien kaxa hura lantzen hasteko joera i...
Zure entrenamenduaren intentsitatearen arabera jan beharko zenukeena
ITURRIA: Sportlife
¿Arroz entsalada edo ahuakateak? Egun zehatz horretarako prestatua duzun entrenamenduaren arabera moldatu beharko zenuke menua. Zure entrenamenduaren intentsitatearen arabera zure gorputzak berehalako osagaien proportzio desberdinak kontsumituko ditu, eta hori kontuan hartze...
Txema Martinez eta maratoi erdietan hasiberriak direnen artean ohikoak diren 10 akats
ITURRIA: Sportlife
Maratoi erdiaren eguna gerturatzen ari da eta harekin batera gauzatzera irits zaitezkeen hainbat akats.Buruhausteak ekiditeko maratoi erdian gauzatu behar ez dituzun akatsen berri emango dizu Txema Martinezek. Maratoi erdi hori Madrilen ospatzen den emakumearen EDP maratoi erdia iz...
Zergatik da argaltzea zailagoa berrogei urtetatik aurrera?
ITURRIA: Sportlife
Honela eragiten dio zure zahartzeak zure pisu idealera iristeko zailtasunari.Tartak 40 kandelei putz egiten diogunetik aurrera argaltzea aldapan gora izatearen arrazoia azaltzeko, kontuan izan behar da bizitzaren momentu honetan eta zahartze prozesuaren barruan, gantz muskularra ga...
Ur asko edatea arriskutsua izan daiteke?
ITURRIA Sportlife
Gure organismoak behar duen hidratazio maila zehazteko formula. Beti gabiltza kirola egin bitartean hidratatu behar zarela esaten, gutxienez bi litro ur behar dituzula eguneko eta are gehiago ariketa egiten baduzu, baina zer gertatzen da kontrola galdu eta eten...
Zure jogurtean ezkutatzen den azukrea
ITURRIA: Sportlife
«Jogurt guztiak ez dira kontsumitzaileak hautematen dituzten bezain osasungarriak; horregatik, beharrezkoa gertatzen da birformulazioa azukreen gutxitzerako», hori da British Medical Journal –ak argitaratutako ikerlanaren ondorioa. Orain arte elikagai osasungarrienet...