Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 07-11-2018














Chema Martinezen aholkuak lesioen inguruan

Chema Martinezen aholkuak lesioen inguruan


ITURRIA: Sportlife
Lesioek fisikoki zein psikikoki eragiten digute, gure helburuetatik urrunduz. Beraiekin bizitzen ikastea lortu behar dugu. Hau lortzeko Chemaren giltzak emango dizkizuegu.LESIONATZEN BAZARAEgin beharreko lehendabiziko gauza lesioa identifikatzea eta espezialisten, fisioterapeuta et...

Gehiago Gehiago

Honela funtzionatzen du … garuneko metabolismoak

Honela funtzionatzen du … garuneko metabolismoak


ITURRIA: Sportlife
Badakizu zer duzun buruan? Gure garunaren funtzionamenduari buruz apur bat gehiago ezagutu ezazu.ENERGIA ETA GARUNAEnergia prozesatzeak energia eskatzen du. Gure garunak 20 julio segundoko kontsumitzen ditu bataz beste, ordenagailu eramangarri baten adina. Energi ekarpen honen %80-...

Gehiago Gehiago

Erditze ondorengo errekuperazioari buruzko egiak eta gezurrak

Erditze ondorengo errekuperazioari buruzko egiak eta gezurrak


ITURRIA: Sportlife
Hemen duzu erditze ondorengo errekuperazio denboren batez bestekoa, oso epe orientagarriak dira, aurretik zeunden egoera, lortu nahi dituzun helburuak eta beste faktore askoren arabera aldatzen direnak. Ziur burura datorkizula ospetsuren baten mirarizko errekuperazioa, bikain ...

Gehiago Gehiago

Izozkiak, berorik gabe ere

Izozkiak, berorik gabe ere


ITURRIA: Sportlife
Izozki naturalen onurak azaltzen dizkizugu.Badatoz euriteak eta udako txosnak ixten dira, baina ez duzu zertan izozkiei uko egin beharrik. Zure fruta gogokoena platanoa eta jogurt naturalarekin irabiatu  eta izozkailuan bi ordu gutxienez sartu besterik ez duzu, onura asko eman...

Gehiago Gehiago

Gehiegi lo egitea… txarra!

Gehiegi lo egitea… txarra!


ITURRIA: Sportlife
8 ordutik pasatzea, 6 ordutara ez iristea bezain kaltegarria. Orain arte, bagenekien loaren urritasuna kaltegarria gertatzen zela errendimendu fisiko eta intelektualarentzat, baina orain, loaren munduko ikerlan handienaren lehen emaitzen ondoren, gehiegi egiteak gutxiegi egite...

Gehiago Gehiago

Entrenamenduetara itzultzeko 8 giltza

Entrenamenduetara itzultzeko 8 giltza


ITURRIA: Sportlife
Denbora luze daramazu ariketarik egin gabe eta berriz hastea zaila egiten ari zaizu?1. Bila ezazu “zure kirola”. Kirola egitea ez duzula gustuko jatea ez duzula gustuko esatea bezala da … agian zenbait kirol ez zaizkizu gustatuko (zenbait elikagaien zaporea ez gustatzea posib...

Gehiago Gehiago