Gaurkotasun Buletina Data: 10-12-2018
Zure seme-alaben erritmoa ezin jarraitzearen arrazoia azaltzen dizugu
ITURRIA: Sportlife
Etxeko txikienak esfortzu handiak eta gero azkarrago indarberritzen dira eta beraien muskuluak nekeari erresistenteagoak dira.Nola da posible zure seme-alabak etengabe mugitzen egotea? Ez al dira inoiz nekatuko? Lasai, zure forma fisikoa ez da zuk uste duzuna bezain txarra.Ben...
Zure metabolismoa biziki bizkortuko duen entrenamendua
ITURRIA: Sportlife
Gantz gehiago erretzeko aktibatzen zaituen entrenamendua.Zure muskuluak lantzen ari zauden bitartean gantz gehien erretzeko modu hobenetariko bat errepikapen asko egitea da. Horregatik, kargaren aukeraren papera oso garrantzitsua da. Txikia bada, muskuluen aktibazioa ez da hor...
Emakumeen eta gizonen arteko desberdintasunak kirolean
ITURRIA: Sportlife
Gizon eta emakume kirolarien artean entrenamendua gauzatzeko orduan benetan horrenbeste desberdintasun dauden aztertuko dugu.Baliteke gure kirol markak azpitik egotea, baina emakumeok “sexu ahula”-ren definizioa aldatzea hartu dugu helburutzat. Gure mugak eta indarguneak e...
Zein dira energia lapurtzen dizuten elikagaiak?
ITURRIA: Sportlife
“Superreko” apaletan zain ditugunen zerrenda beltza.1. Trans gantz azidoakEnergiaren benetako suntsitzaileak. Partzialki hidrogenatutako gantzak bezala ere ezagunak dira eta gure elikagaien artean “gantz begetal errugabe” moduan mozorrotzen dira. Egiatan gantz azido be...
Laktosarekiko intolerantzia: diagnostikoa eta tratamendua
ITURRIA: Sportlife
Esnekiak ez hartzeak ez du arazoa izan behar edozein pertsonaren eguneroko bizitzan.Laktosa esnean eta esnekietan modu naturalean azaltzen den azukrea da. Bi azukrez osaturiko molekula a, glukosa eta galaktosa, lotura batez elkartuak.Gure hesteak azukre sinpleak bananduta baka...
Kirola menopausian
ITURRIA: Sportlife
Kirolak zure bizitzako etapa berri honetan aldaketak kontrolatzen eta hobeto egokitzen laguntzen dizu. Menopausian zehar nola entrenatu behar duzun kontatzen dizugu. Menopausia garai berezia da edozein emakumerentzat, bere bizitza ugalkorra bukatu eta ongizatean, er...