Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 07-02-2019














Neguan zehar oinetako lesioak nola ekidin

Neguan zehar oinetako lesioak nola ekidin


ITURRIA: Sportlife
Oinak zure entrenamenduaren oinarria dira eta neguan zehar bereziki sufritzen dute. Adi aholku hauei. HOTZAREKIN ENTRENATU ONDOREN, EZ HURBILDU OINAK BEREHALA BERO ITURRI BATERA, BEROGAILU EDO UR OSO BEROA, ESATERAKO. Denboraldi batez entrenatu eta lehiatu gabe utz zaitza...

Gehiago Gehiago

Hipertentsioa gutxitzeko elikagaiak

Hipertentsioa gutxitzeko elikagaiak


ITURRIA: Sportlife
Hipertentsioak gure osasun kardiobaskularra arriskuan jar dezake, baina elikaduraren bidez gutxitu daiteke.  Hipertentsioa arrazoi ezberdinengatik ager daiteke, gaixotasun batetik hasi eta bizitza estilo ez oso osasungarri bat arte edo gatz asko duen elikadura batengatik....

Gehiago Gehiago

Benetan gure osasunarentzat ona da ura limoiarekin baraurik hartzea?

Benetan gure osasunarentzat ona da ura limoiarekin baraurik hartzea?


ITURRIA: Sportlife
Lehenik esan beharra dugu, guztiok dakigun bezala, C bitamina ematen digun fruta dela (nahiz eta kiwiak edo laranjak baino kantitate txikiagoetan), baita B eta E taldeko bitaminak eta potasioa, magnesioa, kaltzioa, fosforoa, kobrea, zinka burdina eta manganesoa bezalako mineralak e...

Gehiago Gehiago

Haurrentzako oreka ariketa onenak

Haurrentzako oreka ariketa onenak


ITURRIA: Sportlife
Haurrentzako oreka ariketak oso garrantzitsuak dira bere lokomozio-sistema garatzeko. Jarduera fisikoa edozein adinetan garrantzitsua da, baina txikienen kasuan garrantzi berezia du hainbat arrazoirengatik. Txikitatik bizitza estilo osasungarria izaten erakustea, besteekin har...

Gehiago Gehiago

Bularreko minbiziari nola aurre egin

Bularreko minbiziari nola aurre egin


ITURRIA: Sportlife
Kontuan izan behar dituzun 3 faktore minbizi honekin lotuak.Bularreko minbizia emakumeetan ohikoena den tumore gaiztoenetakoa da. Zorionez, biziraupen tasak gero eta handiagoak dira Espainian (%82,5ek 5 urte diagnostikoaren ondoren bizirik diraute)tratamenduen hobekuntzei eta detek...

Gehiago Gehiago

Behar dituzun proteinak ziurtatzeko gidatzen zaituen taula

Behar dituzun proteinak ziurtatzeko gidatzen zaituen taula


ITURRIA: Sportlife
Eguneko jatordu ezberdinetan nola txertatu.Egiten duzun kirola egiten duzula, proteinek funtsezko papera jokatzen dute zure errendimenduan. Indarrezko kiroletarako garrantzitsuagoak direla pentsatzeko joera dugu,baina nagusiki aerobikoak direnetan ere erabakigarriak dira zure helbu...

Gehiago Gehiago

Buletinan harpidetza egin Buletinan harpidetza egin

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

Usabal

Publizitatu nahi duzu hemen?Publizitatu nahi duzu hemen?