Kirola egiten hasten ari bazara, korrika egitearen onurak jakitea gustatuko zaizu. Guztiok dakigu  korrika egiten, horrek ez du esan nahi modu zuzenean egiten dugunik, baina runningaren abantailetako bat da ez dugula material asko behar (zapatila eroso batzuk besterik ez) eta ez dugula atleta handiak izan edo hasieratik teknika landu behar, beste kirol batzuetan gertatzen den moduan.

Gure gaitasunen arabera, azkarrago edo polikiago korrika egin dezakegu, distantzia handi edo txikiagoa, baina edozein kasutan hasteko ariketa bikaina da.  

Orain arte nahiko bizitza sedentarioa bazeneraman edo denbora luzean kirola egin gabe egon bazara, kirolari hasiberrien taldean zaude, ibilbide luzeagoa duten horietatik ezberdinak diren beharrekin.

Epe motzera helburuak lortu nahi badituzu ere, zure helmuga nagusia hasieran sasoia hobetzea izan behar du. Hau da, hain zuzen ere, korrika egitearen abantaila nagusietako bat.