Gaurkotasun Buletina Data: 14-07-2019
Menopausiako kiloei agur esan 20 minutuko intentsitate altuko tartekako entrenamenduei esker
ITURRIA: Sportlife
Ikerlan brasildar batek frogatu du HIIT motako entrenamenduak beste batzuk baino eraginkorragoak direla gantzak eta hantura gutxitzeko menopausia igaro duten emakumeengan.Hormonek eragin oso handia dute emakume baten bizitzan, eta honengatik gizonek baino gantz gehiago metatzen dit...
Gehiago
Gehiegizko lan aerobikoa egitea, gantza erretzea eragozten dizun akatsa
ITURRIA: Sportlife
Hasiera batean ariketa kardiobaskularra kaloria gehien kontsumitzen dituena da, eta zenbat eta ariketa gehiago, orduan eta gantz galera handiagoa. Hau egia da… baina neurri bateraino.Egoera batetik aurrera, gure organismoa izugarrizko eskaerako egoera batean sartzen da, eta gantz...
Zergatik egunero bizkarrez luzera batzuk egin beharko zenituzke
ITURRIA: Sportlife
Irabazi dezakezuna igerilekuan egiten dituzun saioetan crawl eran bakarrik igeri egiten ez baduzu.Asko gara igerilekura joaten garenak helburutzat dugun metro edo luzera kopuru bat lortzen gehiegi kontzentratuz. Honengatik, asko gara gure denbora guztia crawl eran igeri egite...
Bitaminek ez dute laranja zukutik ihes egiten
ITURRIA: Sportlife
Zure gurasoek laranja zukutu berri hartzen ez bazenuen bitaminak joan egingo izrela behin eta berriz errepikatzen bazuten ere, ez da egia.Elikaduraren inguruko herri kondaira errepikatuenetako bat da eta berarekin bukatzen zaila izango dena. Izan ere, gehiegitan errepikatu da laran...
Kaltegarria al da lasterketa baten aurretik sexu harremanak izatea?
ITURRIA: Sportlife
Ez daude aktibitate sexualaren eta kirol errendimenduaren arteko erlazioa benetan aztertu duten ikerketa asko. Sexuaren baitan dauden aldagai ugariak gehituz gero, galdera honi erantzun ziur bat ematea zaila egiten da.Gai honen inguruan egin den azterketa sakonenetariko bat ikertza...
Gelak trialonean, bai edo ez?
ITURRIA: Sportlife
Gelak noiz hartu energia gehigarria lortzeko urdaileko arazorik izan gabe.Galderari dagokion erantzuna argumentatzerakoan, lehiaketa aurreko otordua nolakoa izan den kontuan hartzea garrantzitsua iruditzen zait, distantzia olinpikoko triatloi baten aurretik edo honen zehar energia ...
Hobeto korrika egiteko hidratazioari lotutako giltzak
ITURRIA: Sportlife
Zure muskuluak ez huts egiteko beste giltzarrietako bat: hidratazioa. Hidratazio ezin hobe bat lortzeko gakoak berrikusiko ditugu.Hidratazioari buruz hitz egingo dugu, eta korrikalariok zer hartu behar dugu kontutan gure entrenamenduko giltzarri honek ez huts egiteko. Ba al dakizu ...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?