Gaurkotasun Buletina Data: 11-12-2019
Turroia nire energia barratxoa izan daiteke?
ITURRIA: Sportlife
Energia handikoa eta almendrak eta eztia bezalako osagai naturaletatik jaiotzen dena. Bizi osoko turroiak, bai Alacantekoa (“gogorra”) bai Xixonakoa elikagai oso energetikoak dira 550 kcal inguru dituzte 100 gramoko. Gainera, osagai natural eta osasungarriez osatzen dute, berez...
Gehiago
Lo sakona estresa eta antsietatea gutxitzeko antsiolitiko natural onena izan daiteke
ITURRIA: Sportlife
Loezin gau batek %30 arte igo dezake biharamuneko antsietate maila.Antsietatea duzu? Agian azken aldian nola lo egiten ari zaren galdetzen hasi beharko zinateke zure buruari, lo arazoak antsietatearekin lotuta baitaude eta alderantziz, antsietateak lo arazoak eragiten ditu.Go...
Nola ekidin dezaket nire hankak hondoratzea igeri egitean?
ITURRIA: Sportlife
Igeri egiten duzunean zeureganatu beharreko teknika zure hankak hondoratu ez daitezen.Igerilekura joaten hasten garenean bururatzen zaigun galdera ohikoenetako bat da: zergatik da horren zaila hankak goran mantentzea?Normalean, modu bertikalean eta grabitatearekin bizitzea ohituta ...
Aurrerapenik ez dut lortzen beti denak emanda korri egiten dudalako?
ITURRIA: Sportlife
Sport Life-n zuzendaria den Juanma Morenok irakurle honen zalantzari erantzuna ematen dio: badirudi beti intentsitate berdinarekin korri egiteak ez dizula beti hobetzen laguntzen. Zergatiak azaltzen ditugu.Artikulu hau kioskoetara iritsi berri den Sport Life-n azaroko alearen aurre...
45 urterekin ibiltzen zaren abiadurak nola zahartuko zaren adierazten du
ITURRIA: Sportlife
Esadazu nola ibiltzen zaren, eta zahartzarora nola iritsiko zaren esango ditut.45 urte izanda ibiltzerako orduan har dezakezun gehienezko abiadura, korri egin gabe, zure gorputz eta burmuinaren zahartzearen markatzaile bat da. Motelenen kasuan, zahartzea bizkorragoa zen, eta bai be...
Zer jan entrenamenduen aurretik eta ondoren, zure helburua definitzea bada?
ITURRIA: Sportlife
Jarduera fisikoak parametro fisiologikoak aldatzen ditu, eta ahalik eta gehien aprobetxatu eta optimizatu behar ditugu; hori da ariketa fisikoa egitearen abantaila nagusia.Gosea izan arren, ezer ez hartzea da egokiena, nahiz eta hasiera batean ilogikoa iruditu, oinarria eta logika ...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?