Gaurkotasun Buletina Data: 13-07-2020
Bekeleren entrenamendu agendatik korrikalari afizionatu batek atera dezakeen lezio itzela
ITURRIA: Sportlife
Kilometroak behar adina egiten ditu, astakeriarik gabe, eta oso ondo konbinatzen ditu entrenamendua indarberritze eta asimilazioarekin. Hortik datoz emaitzak.Beti esan ohi dut korrikalari profesionalen analisiak kontu handiarekin begiratu behar direla eliteko korrikalarientzat ondo...
Gehiago
Benetako ogi artisaua eta naturala ezagutzeko 7 trikimailuak
ITURRIA: Sportlife
Nola saihestu ogia erostean ziria sartzea.Ez dago ogia baino mediterraneoagorik, eta, bazkaltzeko garaian Espainiako mahai batean ere falta ez den ondasuna izan arren, ez dugu beti modu egokian aukeratzen. Artisau-ogia osagai naturalak, kalitatekoak, lana eta pazientzia behar ditue...
Hondartzara edo igerilekura, arduraz
ITURRIA: Sportlife
Bai Fase aurreratu batean bazaude zein Normaltasun Berriaren egoeraz gozatzen baduzu, bainu guneetara joan ahal izango zara, hori bai, aurretik neurri minimo batzuk hartuta.Bi hilabete eguzki izpiekin elkar bizi ahal izan gabe denbora luzeegia da bat-batean hondartzara edo igerilek...
Hobetu ezazu zure bizkarra fitball-a eserleku bezala erabiliz
ITURRIA: Sportlife
Zure bizkarra salbatu dezakeen sekretua kontatzen dizugu.Dagoeneko fitness-ball baten gainean jarrera aktibo bat izaten duten horietako bat bazara, baloiaren gainean esertzean jarrera egokia zein den jakin behar duzu. Hurrengo puntuak kontutan hartu zure jarrera egokia dela egiazta...
Zergatik ateratzen zaigu tripa? Tripa motak eta desagerrarazteko entrenamendua
ITURRIA: Sportlife
Zergatik ateratzen zaigu sabela? Asko beldurtzen gaituen lehen munduko drama hori... Tripa-motak, zergatik agertzen den eta hura desagerrarazteko eta gurekin ez geratzeko gakoak eta ariketak aztertuko ditugu.Zergatik agertzen da tripa? Mota bakoitzaren arabera, arrazoiak alda ...
Doktore, honek gizentzen du?
ITURRIA: Sportlife
" Banaketa erraza da, egunero jan beharreko elikagaiak daude: 3-5 fruta-pieza eta 2-3 barazki. Horrekin elikaduraren %70 bete dugu" (Antonio Escribano doktorea). Antonio Escribano doktorea ezagutza-iturri zoragarria da. Gainera, dibulgatzaile bikaina da Andaluziako mediku hau,...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?