Gaurkotasun Buletina Data: 10-09-2020
Zer ari zaizu energia lapurtzen?
ITURRIA: Sportlife
Egunez indarrik gabe sentitzea eragiten dizuten bost faktoreEMAN GARRANTZI GUZTIA GOSARIARIGaizki egiten dute etxetik ezer hartu gabe ateratzen direnak (pentsatzen duzuna baino gehiago dira), eta gaizki goizean “epe laburrean” energia ematen duten elikagaietan zentratzen direna...
Gehiago
1 Mendiko bizikletarentzako zure gurpila aukeratzen ikasi ezazu: 29", 27.5" edo 26"koak
ITURRIA: Sportlife
A ze nahaspila! Mendiko bizikletetan gustu guztientzako gurpilak daude, baina ze neurri da hoberena zuretzako?Ez dago hoberik, zure erabiltzaile profilera, zure gorputzeko neurrietara eta bizikletarekin egin nahi duzunera gehiago edo gutxiago egokitzen direnak baizik. Gaingiroki, z...
Arraina jateko beste arrazoi bat: ingurumenaren kutsaduratik babestea
ITURRIA: Sportlife
Bereziki eraginkorra adinekoentzat, Amerikako Neurologia Akademiaren azterketa baten arabera.Ez du zure amak esaten, Neurologiako Akademia Amerikarrak du; izan ere, ikerketa berri baten arabera, batez beste 70 urteko 1.315 emakumerekin, astean arrain- edo itsaski-errazio bat edo bi...
Heldua zarenean korri egiteko aholku hoberenak
ITURRIA: Sportlife
Inoiz ez da berandu korrika egiten hasteko, baina emakume korrikalari bat bihurtzeko, lesioak ekiditeko eta lasterketako onurak lortu ahal izateko, zentzuz eta ondo aholkatuta korri ezazu.Inoiz ez da beranduegi. Geroz eta adinarekin lotutako kirol limite gutxiago daude. Eta emakume...
Ur hotzegia hartzearen arriskuak
ITURRIA: Sportlife
Ur izoztua edateak digestio astuna eragin dezake, buruko mina eta defentsak jaistea.Udan ez ezik, urte osoan ondo hidratatuta egon behar dugu, osasun-egoera ona ziurtatzeko. Gizon heldu batek 3,5 litro ur edan beharko lituzke emakume baten 3 litroen aurrean. Baina ez da likido kopu...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?