Gaurkotasun Buletina Data: 13-08-2014
DIETA: Dieta egin bai…baina zein?
ITURRIA: Sportlife
Ariketa egitea gustatzen ez zaion askok modako dietak eta miariak agintzen dituztenak aukeratzen dituzte eta pisua azkar galarazten die, ezkontza bati edo udari begira. Gehienek pisua berehala berreskuratzeaz gain besterenbat gehitzen dute normalean.Honelako eskarmentua izan duenak...
Gehiago
OSASUNA: Oinak: zure entrenamenduaren oinarria
ITURRIA: SPORTLIFEGure gorputzaren pisuari eusten diote, oinez egiteko bidea dira eta gure kirol jardueraren oinarria dira. Minik ematen ez badigute, nekez izaten ditugu gogoan, baina kirolari ona izan nahi baduzu, gogoratu oinak zaintzea ezinbestekoa dela. Oinaren egitura konplexua da. Oina gu...
FITNESS: Fitnessaren hastapenak
ITURRIA: Sportlife
Muskulazio-gelan sartzen zaren lehen egunean, toki arrotzean zaudela sentituko duzu. Eskatu laguntza lekuko langileei eta esan programa bat egiten hasi nahi duzula. Etapa horretan ezinbestekoa da fitnesseko gelako teknikarien laguntza eta ikuskatzea izatea. Artikulu honetan, fitnes...
RUNNING: Egin korrika eta utzi atzean kiloak
ITURRIA: Sportlife
Nahiz ariketarik egiten ez baduzu eta 5 kilo soberan badituzu, nahiz korrika egiten baduzu eta kiloren bat galdu nahi baduzu edo zure muskulatura definitu nahi baduzu, korrika eginez argaltzeko gakoak eta entrenamendu planak emango dizkizugu. Pisu galera izaten da dieta egin e...
ELIKADURA: Errendimendua eta errekuperazioa hobetzen duen fruta
ITURRIA: Sportlife
Fruta guztiek dute entrenamendu aurretik energia ematen digun eta errekuperatzen laguntzen digun azukrea. Baina guztiek ez dute Indize Gluzemiko bera, oso kontuan izatekoa errekuperazioan. Fruta guztiek dituzte entrenamendu aurretik energia eman eta ondoren errekuperatzen lagu...
IGERIKETA: Hartu indarra igerilekuan
Gogokoena igerilekuan edo hondartzan eguzkia hartzen eta uraz gozatzen egotea da. Nagia ematen du gimnasio itxi batean sartzea sasoian egoteko, baina horrek konponbidea dauka: zer diozu zure indarra eta egoera aerobikoa hobetzeko aukera izateari, udako igerilekuan zauden bitartean entrenamendu saio ...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?