Gaurkotasun Buletina Data: 08-10-2014
Argaltzea: Pisua galtzea eragozten dizuten 3 akats
ITURRIA: SPORTLIFEPisua galtzea bada zure helburua, ez utzi akats hauek zure helmugatik baztertzen.1. GOSARIARI UKO EGITEA 16 ordu egin ditzakezu jarraian jan gabe eta beraz, erraza izango da bazkalorduan kontrola galdu eta gehiago jatea. Ikerketen arabera, gosariari uko egiteak ez du pisu gale...
Gehiago
FITNESS: Bularra hartzeak balio al du muskulua irabazteko?
ITURRIA: SPORTLIFEBularra hartzea eraginkorra al da muskulua irabazteko?Izadia jakintsua da, eta guk geure espeziean bizitzaren lehen aldietan, non eta muskuluen, hezurren, artikulazioen bizi-zikloaren hazkunderik nabarmenena, e.a. gertatzen baita, bularra hartzearen arrazoia da, bere osaera ondo er...
Eskolara itzuli bizkar osasuntsuarekin
ITURRIA: SPORTLIFESeme-alaben bizkarra zaindu, egunero motxila eramatea ez dadin etorkizunean arazo bihurtu. Artikulazio egituren garapen fasean denbora luzez mantendutako gorputz jarrera txarrek patroi desegokiak sortuko dituzte eta hauek bizkar hezurrean alterazioak eragingo dituzte. Mo...
Lasterketa teknika: ikasi aldapan gora egiten Pedro Nimorekin
ITURRIA: SPORTLIFEGure 2014ko iraileko azaleko protagonista, Behobia-Donostia lasterketako irabazlea eta Skechersen atleta. Pedro Nimok, bideoan kontatuko digu aldapei nola aurre egin eta hauek ematen diguten abantailak gure running-arentzat.Ez da aitzakiarik. Udako geldialdiaren ondoren iritsi da e...
Banana ala kirol edaria?
ITURRIA: SPORTLIFEOso galdera maizkoa da kirolarien artean: zer da hobea ekinaldi luzeetarako? Banana bat ala kirol edari bat?Bi gauzek funtzionatzen dute entrenamendu-ekinaldi luzeetan. Zure esku dago bai kirol edariak ematea, bai banana tradizionala, kirolariek gehien erabiltzen duten fruita, aleg...
TXIRRINDULARITZA: Proek bezalaxe luza zaitez
ITURRIA: SPORTLIFEIa ez dago luzatzea ahazten zaion “runner”-ik, baina, zergatik daude luzaketarik egiten ez duten hainbeste txirrindulari?Oraingoan geurekin dugu maisu handi bat, Juan Antonio Flecha, munduko “klasikomano” onenetakoa, txiki-txikitatik txirrindularitzarekiko grina eduki zuen ...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?