Gaurkotasun Buletina Data: 09-11-2015
Haurdunaldian kirola egitearen abantailak
ITURRIA: Sportlife
Haurdunaldian zehar ariketa egiteak, saioan mantentzen, pisua kontrolatzen eta ondo sentitzen laguntzen dizu, anima zaitez kirolari haurduna izatera eta irabazle aterako zarela ikusiko duzu.
Zure energia maila, minaren aurkako erresistentzia, malgutasuna handitzen ditu eta zure ahalmen aerobikoa hobetzen du.
- 1. Tentsioa jaitsi eta haurdunaldiko hipertentsioa ekiditen du.
- 2. Gehiegizko pisua ekiditen du. Ariketa erregulartasunarekin praktikatzen duten emakumeek haurdunaldian zehar kilo gutxiago irabazten dituzte eta bere aurreko pisua azkartasun gehiagorekin berreskuratzen dute.
- 3. Azken hiruhileko fluidoen erretentzioa eta hanken hantura eta pisutasuna ekiditen du.
- 4. Preklampsia eta haurdunaldiko diabetesaren arriskua txikitzen du.
- 5. Azken hiruhilekoko insomnioa ekiditen du.
- 6. Erditzea errazten du eta gorputzaren indarberritzea hobetzen du erditzearen ondoren.
- 7. Gorputz jarrera hobetzen du eta gerrialdeko mina sahiesten du.
- 8. Egoera psikologikoa eta gorputzaren irudia hobetzen ditu.
- 9. Erditze osteko depresioa sahiesten du.
itzuli
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?