Gaurkotasun Buletina Data: 11-01-2016
Zure entrenamenduan inoiz konbinatu behar ez duzuna
ITURRIA: Sportlife
Lesioak urrun mantendu eta aurreratzea lortu nahi baduzu, hauek dira kosta ahala kosta zure entrenamenduan saihestu behar dituzun konbinazio txarrak .Gehiago ez da hobe izaten. Ariketa baten zailtasuna handitzeak ez du onuragarriagoa denik esan nahi eta kalterako izan da...
Gehiago
¿Aurkitu al duzu entrenatzeko zure ordurik hoberena?
ITURRIA: Sportlife
Entzun zure erloju biologikoari eta entrenatzeko zure momenturik egokiena aurkituko duzu.Kirola egiten baduzu baliteke jada jakitea zein ordutan sentitzen zaren hobekien entrenatzen, baina agian ez dakizu oraindik zehatz-mehatz zein den zuretzako "momentu magiko" hori. Momentu...
Zuntz gehiago jateko 5 arrazoi
ITURRIA: Sportlife
Zuntza kirolariaren dietan ezinbestekoa egiten duten 5 arrazoiZuntzak zure digestio-sisteman egiten duen ibilaldian zehar “errazten” eta heste-igarotzea bizkortzen joaten da, koloneko minbizia bezalako arazoak, hemorroideak, barizeak, herniak eta apendizitisa prebenituz.&#...
Ikasi indarberritzen! entrenatu ondorengo 45 minutu garrantzitsuenak
ITURRIA: Sportlife
Gogor entrenatzeak ez du ezertarako balio gure gorputzean ematen diren aldaketak modu egokian barneratzen ez baditugu. Gakoa indarberritzean dago! Eta entrenatu ondoren hartzen dugunak nabarmenki eragiten duGure gorputza elikagaien asimilaziorako irekiago dago ariketa fi...
Zure eski-teknika hobetzeko 10 aholku
ITURRIA: Sportlife
Lor ezazu hamar aholku hauek gauzatuz sasoi honetako zure eski-teknika hobetzea 1. Posizio atletikoa. Hankak bananduta aldaka edo sorbalden zabalerara, artikulazioak erdi-tolestuta, eskuak gorputzetik bananduta eta aurreratuta. Gorputz-enborra, sendo, malda gorenera mante...
Aurkitu ezazu kirol-bularretako egokiena
ITURRIA: Sportlife
Erantzun galdera erraz hauei eta jakin ezazu zein den zure beharretara hobekien egokitzen den bularretakoa. Ba al zenekien 5 emakumetatik 1ek ez duela kirolik egiten bularretakoak eragindako trabengatik? Kirola ez egitearen 4. arrazoia da. Horren aurretik daude motibazio ...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?