Gaurkotasun Buletina Data: 09-08-2016
6 akats zure lehenengo lasterketak porrot egin dezan
ITURRIA: Sportlife
Ez ezazu hanka sar zure running estreinaldian!1/ Ez gogor entrenatu lasterketako astean. Azken bost egunetan ez ezazu entrenamendu bizirik egin (ez gainditu zure erritmo kardiakoaren %80). Hori bai, larunbatean hobe duzu 20-25 minutuko lasterketa arin batekin aktibatu g...
Gehiago
Kirolari beganoentzako elikadura dekalogoa
ITURRIA: Sportlife
Posible al da beganoa izan eta zure kirolean errendimendua izatea? Noski baietz! Hemen duzu zure elikadura zainduz topera entrenatzen jarraitzen lagunduko dizun elikadura dekalogoa. Kirolaria eta beganoa izatea ez dira bateraezinak… alderantziz! Hemen dituzue edozein kirola...
Lunbalgia badut,masaje batek mesede egingo dit?
ITURRIA: Sportlife
Lunbalgia kasuetan onena masaje bat denaren ustea egia da?Ez dago ebidentziarik manipulazioa gerrialdeko min akutua edo kronikoaren aurkako beste teknikak baino eraginkorragoa denik, beraz, ezin da manipulazioa gomendatu manipulazioa lunbalgia akutua, subakutua edo kronikoa dagoene...
Zerk gizentzen zaitu?
ITURRIA: Sportlife
Ezagutu gizentzen zaituen guztia eta nola atzean utzi. Argaltzen saiatzen ari bazara, birpasatu ongi zure errutinak, ziur badela ekidin dezakezunik eta zure helburua lortzen lagunduko dizuna.Bizitza estilo sedentarioa: bulego lana, ordenagailu aurrean eserita edo etzanda ordua...
Yoga, Alemaniako futbol selekzioaren sekretua
ITURRIA: Sportlife
Ba al zenekien Joachim Low hautatzaile alemaniarrak yoga saioak egiten dituela bere entrenamenduetan?Alemaniako selekzioko futbolarien ohituren artean ez dira falta partiduen ondoren jokalariei indarberritzen, muskulu ezberdinekin lanean aritu eta burua erlaxatzen laguntzen dieten ...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?