Gaurkotasun Buletina Data: 09-08-2016
Zerk gizentzen zaitu?
ITURRIA: SportlifeEzagutu gizentzen zaituen guztia eta nola atzean utzi.
Argaltzen saiatzen ari bazara, birpasatu ongi zure errutinak, ziur badela ekidin dezakezunik eta zure helburua lortzen lagunduko dizuna.
Bizitza estilo sedentarioa: bulego lana, ordenagailu aurrean eserita edo etzanda orduak ematea, TB, bideojokoak, pantaila elektronikoak, etab.
Elikadura: dieta hipokalorikoak, gantz asko, azukre asko, zabor-janari gehiegi, mokadutxoak, antsietateagatik, alkohol gehiegi, freskagarri gehiegi eta ontziko zukuak, etab.
Ariketa gabezia: ez da nahikoa ordu bete ariketa egitea beste eguneko 23 orduak geldi bazaude.
Faktore emozionalak: estresa, antsietatea, depresioa, neke fisiko eta mentala, erretzeari uztea, arazo emozionalak.
Loa: gabezia edo gehiegikeriagatik eta atsedena galarazten duten arazoengatik, loaren apnea bezala.
Ekindin dezakezuna eta zure aurka jar daitekeena:
Genetika: síndrome eta urritasun oso “arraroak”, Prader-Willi síndromea eta leptina urritasunak adibidez.
Gaixotasunak: tiroideetako arazoak, obario polikistikoaren sindromea, etab.
Botikak: depresioaren aurkakoak, antisorgailuak, esteroideak, neuroleptikoak, etab.
itzuli
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?