Gaurkotasun Buletina Data: 10-11-2017
Zure hortzen “zuritasuna” eta osasuna hobetzeko 5 gako
ITURRIA: Sportlife
Irribarre politagoa nola lortu.Irribarre egiteak hobeto setiarazten zaitu eta besteekin harremana hobetzen du. Irribarre polit bat osasunaren isla da.Ivan Malagon doktoreak hori lortzeko gakoak azaltzen dizkigu:1. Garbitasun egokia: hortzak otordu bakoitzaren ostean eskuilatz...
Gehiago
Proteina irabiatuek gizenarazten dute?
ITURRIA: Sportlife
Karbohidrato irabiatuek gizenarazten dute? Indarberritzeko hain garrantzitsuak zergatik diren eta pisua irabazaraz diezaguketen kontatzen dizugu. Edozein makro-elikagaik energia ematen digu, beraz, “gizenarazten” gaituena ahoratutako kantitatea da. Ariketa egiten duten per...
Udazken honetako 10 barazki eta frutak
ITURRIA: Sportlife
Udan ez da zaila zure burua fruta eta barazkiak jateko konbentzitzea, baina udazkena dator … eta badirudi ahaztu egiten zaigula. Akatsa! Orain zehazki behar ditugu sasoiko frutek ematen dizkiguten antioxidatzaileak eta bitaminak Ulaboxek azaroan gomendagarriak zeintzuk dire...
Aurreko lotailu gurutzatuaren haustura: nola saihestu eta tratatu lesio hau
ITURRIA: Sportlife
Aurreko lotailu gurutzatuak (LCA) femurra eta tibia lotzen ditu belaunaren eremu zentralean. Kirolariei beldur gehien ematen dioten lesioetako bat da. Adituei lesio hau saihestu eta tratatzeko gakoak galdetu dizkiegu. Aurreko lotailu gurutzatuak (LCA) femurra eta tibia lotzen ...
Bat-bateko heriotza kardiakoa kirolean: kardiologoak erantzuten du
ITURRIA: Sportlife
Orokorrean kirola ona da osasunarentzat eta bertan behera uztea ez da modurik egokiena bat-bateko heriotzari aurre egiteko. Jordi Trias doktoreak, bat-bateko heriotzan aditua den kardiologoak, zure zalantzak argituko ditu eta nola saihestu dezakegun azalduko dizu. Materian mur...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?