Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 13-09-2018




7 kirol zure bizitza sexuala aktibo mantentzeko

7 kirol zure bizitza sexuala aktibo mantentzeko

ITURRIA: Sportlife
Ariketa fisikoak, osasun ona mantentzen eta gaixotasunak prebenitzen laguntzeaz gain, ahalmen sexuala hobetzen du.  Boston Medical Group-ek, gizonezkoen osasun sexualean munduko liderrak, gizonezkoek bere bizitza sexuala aktibo mantentzeko kirol egokienekin txosten bat burutu du. 

Ariketa aldizka eta neurrian egiteak gizonen osasun fisiko eta mentalaren egoera hobetzen du. Mediku espezialistek hiritarren ongizatearen alde azpimarratzen duten frogatutako gertaera da. Eta nahiz eta kirolean saiatua izatea ez den lan erraza, batez ere eguneroko betebeharrak  eta adina direla eta, denbora egiteko eta praktikatzeko motibazio gehigarria den onura berezia du.

Ikerketa ezberdinek frogatu dute kirolak gizonek ohean duten sexu errendimendua handitzen  duela. Tratamenduak bihotza sasoi betean mantentzen laguntzen du, koitoan muskulu nagusietako bat, gizonezkoaren erreprodukzio organoari odol fluxu garrantzitsua emateko odol hodiak zabaltzen direnean.

Aldi berean, kirolak gorputzak sortutako intsulina maila kontrolatzen laguntzen du. Diabetesa bezalako gaixotasun metaboliko batzuei aurre egiteko erremedioa, disfuntzio tentekorra bezalako sexu nahastetan gakoa. Gainera,  ariketa malguak biriketan positiboki eragiten du, apurka-apurka arnasketa hobetuz. Gure gorputzeko oxigeno ahalmena handitzeak ohean erresistentzia potentziatzen du.

Azkenik, kirolak pisuz jaisten laguntzen du, beraz, gizona erakargarriago sentitzeaz gain, sexu alorrean jarrera gehiago burutzera atrebitzeko estimulazioa da, arintasuna garatuko baitu. 
Hobetzeko kirol eraginkorrenak.

Jarduera fisikoa ona da gizakiarentzat, bai gorputzari bai emozioei positiboki eragiten baitio, harreman intimoentzako konbinazio bikaina. Praktikatzeak endorfina gehiago sortzea eragiten du eta gizonezkoen kasuan testosterona, beraz, sexu-grina handitzen da. Zentzu honetan, Boston Medical Group-ek ondorengo diziplinak gomendatzen ditu bizitza sexual aktiboa mantentzeko:
  • 1) Running-a: Harvard Unibertsitateko ikerketa baten arabera, egunean 30 minutu korri egiteak %50ean gutxitzen du disfuntzio tentekorra sufritzeko arriskua gizonetan. Adin gehiagoko jendea ez bada atletismoa praktikatzera ausartzen, beti du erritmo azkarrean pasioak emateko aukera. 
  • 2) Igeriketa: astean hirutan igeri egiteak, egunean 30 minutu gutxienez, pertsonen erresistentzia sexuala handitzen du. Berriz ere, Harvardeko ikerketa batek frogatu zuen 60 urtetik gorakoek onartzen zutela igeriketari esker, hogeita hamar urte zituztenekoaren antzeko bizitza sexualaz gozatzen zutela. 
  • 3) Spinning-a: kirol aerobikoek arterien itxiera, eta beraz, tentetze arazoak, sortzeko aukerak dituzten arrisku baskularraren faktoreak (kolesterola esaterako) gutxitzen dituztela. 
  • 4) Tenisa: kanpoan egiten diren kirolak, tenisak, surfak edo boleibolak, adibidez, ohean errendimendua hobetzen laguntzen dute. Arrazoia? Eguzkiak D bitaminaren produkzioa kitzikatzen du, testosterona gehiago sortzeko funtsezkoa, hau da, sexu-grina handitzen duen hormona, gizonen bizitza sexualerako oinarrizkoa. 
  • 5) Yoga: gero eta gehiago modan dagoen kirola eta harrean intimoak sendotzen lagun dezakeena. Izan ere, Loyola University Health System-en arabera, yogak, bikotearekin praktikatzen bada, harreman sexualak hobetzen ditu, konfiantza, erlaxazioa eta dibertsioa sendotzen baititu. 
  • 6) Gimnasia: gorputza gune zehatz batean ariketa espezifikoekin tonifikatzeak pertsonaren auto-estima potentziatzen du, eta beraz, nor bere buruarekin ondo sentitzeak gizonezkoen bizitza sexuala hobetzen du. 
  • 7) Pisuak: Pisuak altxatzeak gorputzak testosterona produzitzea eragiten du, gizonen jokaera sexualaren aitzindari nagusia dena. 

Gehiago itzuli