Gaurkotasun Buletina Data: 15-06-2020
Zure korrika errutinan sartu beharreko 10 minutuko ariketa saioa lesioen arriskua murrizteko
ITURRIA: Sportlife
Jessica Bonet entrenatzaileak indarra irabazteko eta gure urratsaren teknika hobetzeko egin dezakeguna erakusten digu bideo honetan.
Milaka aldiz esan dugu eta orain, kanpoan korri egin gabe 6 aste igaro ondoren, oraindik altuago esan beharko da. Korrikalariok gero eta denbora gehiago korri egiteari jartzen dugu arreta, eta konpentsatzeko, indarreko eta gure lasterketa teknika hobetzen duten ariketak zein garrantzitsuak diren ahazten dugu. Eta korrika mundu honetan gure erreferentzia den Rodrigo Gavelak dioen bezala, benetan 10 minutu dira. Entrenatzeko denbora gehigarririk ez baduzu, benetan pena merezi du 10 minutu gutxiago korri egitea eta denbora hori lesioak ekiditen laguntzeaz gain, lasterkari efizienteago batean bilakatuko zaituzten ariketa batzuetara ematea, esfortzu berdinarekin azkarrago korri eginez.
itzuli
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?