Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 10-09-2020




Ur hotzegia hartzearen arriskuak

Ur hotzegia hartzearen arriskuak

ITURRIA: Sportlife
Ur izoztua edateak digestio astuna eragin dezake, buruko mina eta defentsak jaistea.

Udan ez ezik, urte osoan ondo hidratatuta egon behar dugu, osasun-egoera ona ziurtatzeko. Gizon heldu batek 3,5 litro ur edan beharko lituzke emakume baten 3 litroen aurrean. Baina ez da likido kopurua bakarrik; uraren tenperaturak jende askok pentsa dezakeena baino gehiago kontatzen du. Bero handiko egunetan, ur hotzena edaten saiatuko gara.

Baina ez da osasungarria egarria ia izoztuta dagoen uraz itzaltzen saiatzea. Ondorio negatiboak ditu, bereziki, ura tenperatura baxuan hartzen baduzu bazkarian zehar edo bazkaldu ondoren. Eta are okerrago idorreria edo buruko mina izateko joera baduzu.

Pentsa dezagun gure gorputza sistema "adimentsua" dela. Zerbait hotza hartzean, bere erreakzioa tenperatura-aldaketa hori konpentsatzen saiatzea da. Ur hain hotz hori edatean gertatzen dena odol-hodien uzkurdura da, eta, horren ondorioz, gorputzak bere energia tenperatura erregulatzeko erabiltzen du 37 graduen gainean egoteko, hartu dugun janariaren elikagaien abantailak lortzeko erabili beharrean.

Jaten amaitu ondoren ia izoztutako ura edateak beste ondorio bat du: bizi garen pandemia egun hauetan are okerragoa da. Mukiak handitzea eragiten du, eta horrek zeharkako ondorio gisa gure defentsa immunologikoak gutxitzea ekar dezake.

Batzuetan, ura edo oso tenperatura baxuan dagoen beste likido bat edateak buruko mina eragin dezake. Horren azalpena: bizkarrezurreko nerbio batzuek tenperatura jaitsiera nabarituko lukete, eta, erantzun gisa, garunari "abisatuko" liokete, tenperatura-aldaketa konpentsatzeko, eta horrek buruko mina eragin lezake.

Azkenik, kontuan hartu behar dugu digestioan duen eragina (negatiboa). Ur oso hotza edateak digestioa astundu egiten du. Hori azalduko litzateke elikagaien koipeak hesteen barnealdeko hormei itsatsita geratuko liratekeelako (horrek idorreria kasuak ere justifikatuko lituzke).

Gehiago itzuli