Gaurkotasun Buletina Data: 13-10-2020
Osasungarria al da maskara erabiltzea korri egiten dugun bitartean?
ITURRIA: Sportlife
Maskararen erabilera COVID-19 bezalako birusek eragindako arnas gaixotasunen zabaltzea mugatzea helburutzat duen neurri multzoan sartzen da. Baina ezin dugu ahaztu beste neurri batzuekin batera joan behar dela, urruntze fisikoa esaterako, prebentzioarentzako ezinbestekoa dela ...
Gehiago
Arrautzekin arriskurik ez izateko 10 gakoak
ITURRIA: Sportlife
Arrautzak dira, seguruenik, munduan elikadura-toxikazio gehien sortzen dituzten elikagaiak, bereziki udan, salmonellosi beldurgarria eragiten dutenak; izan ere, Espainiako oilo erruleen %1,6 Salmonella spp. beldurgarriaren eramaileak dira. Kopuru hori nabarmen jaitsi da, baina kont...
Nola entrenatu indarra eta teknika korrikalari bezala teknika hobetzeko
ITURRIA: Sportlife
Korrikalarientzako lau indar saio eta lasterketa teknika lantzeko bi saio hauekin emaitzak nabarituko dituzu.Bertan, zure lasterketa hobetzen jarraitu ahal izango duzu, horren garrantzitsu diren indarra eta lasterketa teknika bezalako bi blokeekin. Saio hauek ez daude korrika ...
Nola egin etxean mindfulness-eko lehen saioa
FUENTE: Sportlife
"Gizon oro, hala nahi badu, bere garunaren eskultorea izan daiteke"Bizi dugun ziurgabetasun-egoera honetan, inoiz baino zentzu handiagoa du mindfulness-aren praktikak eskaintzen dizkigun abantailak aprobetxatzeak. Olga Castañedak, www.vivetucuerpo.com webgunearen sortzai...
Aukeratu zure kirol-bularretakoa
ITURRIA: Sportlife
Jantzi hau zure kirol beharren arabera erosi behar duzu: nola egin erakutsiko dizugu.Egiten den kirolaren arabera, bularretakoak baldintza batzuk bete behar ditu. Bestela, bularrak erortzeaz gain, besoetako nerbioetan kalteak, lepoko eta bizkarreko arazoak eta mastalgia edo bu...
Adi: gatzak zure defentsak jaitsaraz ditzake
FUENTE: Sportlife
Ez genituzke egunean 5 gramo gatz baino gehiago hartu behar, pertsona gehienek erraz gainditzen dugun kantitatea, elikagai prozesatuek gatz gehiago baitute.Gaur egun, osasuna zaintzen dutenek badakite gatza ez dela gehiegi erabili behar. Orain arteko arrazoi nagusia hipertentsioa ze...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?