Egiten den kirolaren arabera, bularretakoak baldintza batzuk bete behar ditu. Bestela, bularrak erortzeaz gain, besoetako nerbioetan kalteak, lepoko eta bizkarreko arazoak eta mastalgia edo bularretako mina sor daitezke.

Grabitateak azkenean irabazi egiten du, 90eko hamarkadako Santa Monicako hondartzetan ez zegoela bazirudien arren. Izan ere, hondartzako zaintzaileen bularren mugimendu erritmikoek ez dute zerikusirik naturak emandako joan-etorriekin. Horiek ez dira goitik behera mugitzen soilik, eta, «taldean» lan egiteko, beharrezkoa da atxikimendu ona, eta horrek, era berean, bularrentzako arriskuak saihesten ditu. 

Horixe dio Carlos Vázquez Espainiako Senologia eta Bular Patologiaren Elkarteko lehendakariak. «Bularra pendulu edo zintzilik egon ez dadin, euste egokia behar da». Eta hori da, hain zuzen ere, emakumearen kezka handienetako bat, erortzea. «Bularrak ez du muskulaturarik eta azalak elastikotasuna galtzen du. Sinuaren tamaina ertaina bada eta pertsona korrika badoa, adibidez, baliteke denboraren poderioz gehiago erortzea", dio Vázquezek.

Baina bularretakoa gaizki aukeratzearen ondoriozko arazoak harago doaz. Julie Steele Biomekanikako Nazioarteko Elkarteko lehendakari ohiak eta Wollongongeko Unibertsitateko (Australia) Biomekanikako Laborategiko zuzendariak azaldu duenez, «gaizki hautatutako eta ondo doituta ez dauden bularretakoek kalteak eragin ditzakete besoaren goiko aldeko nerbioetan».

Steele-k zehazten duenez, «eskuko hatz txikiaren hozmintzea sor daiteke, besoari eusteko sorbalda gurutzatzen duen nerbio brakiala konprimituta geratzen baita tiranteak estuegi badaude eta sorbaldan marka uzten badute». Beste ondorioetako bat «mastalgia ez-ziklikoa» edo bularreko mina da, eta lepoko eta bizkarreko mina, adituak argitzen duenez.

Sintoma horiek hain larriak izatera iristen dira, ezen, gehiegizkoa dirudien arren, «bular handiak dituzten emakumeak bularrak murriztera edo kirola egiteari uztera eraman ditzakete».

Estuegi ez eramateko edo motz ez geratzeko, egiten den kirolaren arabera aldatzen diren hainbat kirol-eredu daude merkatuan, horrek eragina baitu sinuen mugimenduaren norabidean. Adibidez, gehiago eutsi behar zaio «enborraren mugimendu bertikal errepikatuak dakartzaten jardueretan (adibidez, zaldiz ibiltzea), eta, bereziki, oinak lurrarekin kontaktuan jartzen direnean (korrika egitean gertatzen den bezala)», dio Julie Steelek. Hala ere, eskua pixka bat altxatu daiteke intentsitate gutxiagoko kiroletan, hala nola ibiltzean, edo enborraren mugimendua oso txikia denean (txirrindularitzaren kasuan).

Ukipen-kirolei dagokienez, komeni da arropa bigunduta egotea.

Neurriak eta gehiago

Kasu berezia da bular handiak dituzten emakumeena; izan ere, bular horiek ongi egituratutako euskarri bat behar dute, konpresioa baino sostengu handiagoa duena. Hala, adituek diotenez, «bularrak kapsulatzen dituztenak bilatu beharko lituzkete (hau da, bular bakoitza jartzeko kaxolak edo uztaiak dituztenak, goranzko mugimendua mugatzeko  «ahokatuta» geratzen direnak) ». Gehien komeni dena zein den probatzeko, adituek «jauzi» pixka bat egitea gomendatzen dute, lortzen duen mugimendua ikusteko.