Gaurkotasun Buletina Data: 13-01-2021
Hilekoaren aurreko sindromea (HAS) saihesteko zenbait aholku
ITURRIA: Sportlife
Nola saihestu hilekoaren aurreko mina elikadura eta ariketa fisikoaren inguruko zenbait aholkurekin.HAS existitzen ez zen gauza batetik hilekoaren aurretik duzun umore txarra justifikatzeko balio duen broma inozo bat izatera pasa da.Pixkanaka sindrome honi eta bere sintomei buruz g...
Gehiago
Pisua jaisteko 10 gakoak
ITURRIA: Sportlife
Dietista nutrizionisek aurkitzen dugun ohiko galderetako bat da.Argaltzea da gure gizarteko helburu eta helmuga nagusienetako bat. Pisua azkar eta ahalegin handirik egin gabe galtzeko dieta perfektuaren bila jarraitzen dugu, nahiz eta horrekin gure osasuna arriskuan jarri.Pisua jai...
Zer da errendimendu atalasea, eta nola kalkulatu dezaket?
ITURRIA: Sportlife
Korrikalari bakoitza desberdina delako, zure atalaseak (aerobikoa zein anaerobikoa) non dauden ikasi ezazu korrikalari bezala hobetzeko.Esfortzu froga da zure atalaseak zeintzuk diren jakiteko modu fidagarri bakarra, eta gainera atalase bakoitzean oxigeno-kontsumo maximoa bez...
Adimen gaitasunaren garrantzia kirolderako
ITURRIA: Sportlife
Gaur egun inork ez du zalantzan jartzen kirolak ongizate fisiko eta mentalerako duen garrantzia. Hala ere, adimenaz ari garenean, oraindik ez gara guztiz jabetzen buru-gaitasunak gure osasun integralerako duen garrantziaz.Ez gara guztiz jabetzen buru-gaitasunak gure osasun integral...
Entrenatzeko pultsazioak kalkulatzeko orduan guztiok egiten dugun akatsa
ITURRIA: Sportlife
Zure pultsazio maximoen ehuneko zuzena kalkulatzen baduzu entrenamendu eremuak zehazteko, baliteke akats bat egiten egotea.Pultsazio maximoen ehunekotan oinarritutako entrenamendu planetaz hitz egiten dugunean, mailaz igotzen garen heinean, ehuneko hauek lehen baino errendimendu et...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?